リフレッシュセンター リラックス シモタカイドテン
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リフレッシュセンター リラックス 下高井戸店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/20
- しびれはなぜ出るか
- こんにちは！
いつもブログを開いていただきありがとうございます！！
「しびれ」とは？？
日常生活から考えられる原因として…
〇血行の悪化
肩こりがひどくなったり、腕や背中のあたりが冷たくなったりするとしびれを感じることがあります。これらの症状は、手足の先の血行不良によって起こります。
〇神経の圧迫
神経の長年の酷使や老化によって、神経の通っている管が細くなったり、背中の骨が変形して神経が圧迫されることで、ピリピリした痛みをともなうしびれを感じることがあります。◎バランスのとれた食事で予防する
日頃から栄養バランスが整った食事をすることも大切です。
・ビタミンB1
ビタミンB1は、糖質の代謝に影響するビタミン。神経の働きにも関与しているので、神経の機能を正常に保つため、不足しないようにすることが大切です。
・ビタミンB6
ビタミンB6は、神経伝達物質のアセチルコリンや、タンパク質・脂質・炭水化物といった三大栄養素の代謝を補助する酵素として、また、ホルモン調節因子などとして働きます。バナナやイモ類、赤身の魚などに多く含まれており、不足すると末梢神経の障害や肌荒れなどを引き起こします。
・ビタミンB12
ビタミンB12は神経や血液細胞を健康に保ち、DNAの合成を助ける栄養素です。不足すると、神経障害や感覚異常の他、記憶障害、うつ病、慢性疲労、運動時の動悸や息切れなどを引き起こすことも。のりや貝類、魚類など、海の幸に多く含まれるので、菜食主義の人は特に意識的に摂取しましょう。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
リラックス下高井戸店
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投稿者
スタッフ 一同
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