リフレッシュセンター リラックス シモタカイドテン
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リフレッシュセンター リラックス 下高井戸店のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2026/1/16
- 今の季節に必需品ですよね！
- 今日は寒い時期に便利なカイロについてです。
カイロを貼る「正しい位置」ってご存じですか？～冷え・肩こり・腰痛に効果的な貼り方～
寒い時期、なんとなくお腹や腰にカイロを貼っていませんか。
実はカイロは、貼る位置によって体の温まり方や効果が大きく変わります。
基本の考え方
・筋肉そのものより、血流の通り道を温める
・太い血管の近くを温めると、全身が効率よく温まりやすい
全身を温めたい場合
首の後ろ（首の付け根）
首の後ろ、少し出っ張った骨の下あたり。
自律神経が集まる場所で、冷えや疲労感、頭の重さを感じる方に向いています。
直接肌には貼らず、衣類の上から使用してください。
肩こりがつらい場合
肩甲骨の内側
肩甲骨と背骨の間あたり。
肩の真上ではなく、少し内側に貼るのがポイントです。
左右どちらか、または両方に貼ると効果的です。
腰痛・腰の冷えがある場合
腰の少し上（背骨の左右）
腰のくびれよりやや上、背骨を挟むように左右に分けて貼ります。
腰の真ん中ではなく、左右に貼ることで血流が促されやすくなります。
お腹・内臓の冷えが気になる場合
おへその下
おへそから指3本分ほど下の位置。
冷え性の方や、胃腸の調子が崩れやすい方におすすめです。
足先が冷える場合
太ももの付け根
太ももと体の境目あたり。
太い血管が通っているため、足先まで温まりやすくなります。
使用時の注意点
・長時間貼りっぱなしにしない
・就寝時は基本的に外す
・低温やけどに注意する
・かゆみや赤みが出た場合はすぐに使用を中止する
整体師からの一言
冷えは筋肉を硬くし、肩こりや腰痛を悪化させる原因になります。
ただ温めるのではなく、正しい場所を温めることが大切です。
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投稿者
スタッフ 一同
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