リフレッシュセンター リラックス シモタカイドテン
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- 下高井戸駅徒歩2分 【もみほぐし/整体/オイルマッサージ】
リフレッシュセンター リラックス 下高井戸店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/4
- 自律神経を整えるために
- こんにちは！リラックス下高井戸店です！
本日もブログをご覧いただきありがとうございます！
2026年も3月に入り、花粉が多くなって来ましたね！
その時は自律神経も乱れがちになる頃です。寝付きが悪くなったり、寝ても疲れが取れない、頭痛がする等ありましたら自律神経がみだれているサインかもしれません。
そんな訳で…
手軽に、セルフケアできるツボをご紹介していきます！
・合谷（ごうこく）
手の甲側のあるツボで、親指と人差し指の間、人差し指の側の骨の付け根にあります。自律神経だけでなく、肩こり・頭痛・イライラにも効果ありなツボです。
・内関（ないかん）
手のひらを上にして手首のシワから指3本分ほど肘側に進んだ、2本ある腱のちょうど真ん中あたりにあるツボです。心拍数を安定させ、不安を落ち着かせる効果があります。吐き気や乗り物酔いにも使われることも。
・足三里（あしさんり）
膝の外側、膝下の約指4本分下にあるツボです。足の疲れに効くツボとして有名ですが、消化器系や疲労回復にも効果◎です。
・神門（しんもん）
手首のシワの小指側、骨の際にあるツボです。副交感神経を活性化してくれるので、緊張したときやリラックスしたいときに押しても良いツボです。心と自律神経の不調に効果のある万能ツボとも呼ばれています。
・百会（ひゃくえ）
頭のてっぺんにあるツボで、耳と鼻のラインを線で結んでちょうど交差するところが百会です。
自律神経全体のバランスを整え、精神的な疲れや頭痛、不眠に効きます。百会も様々な症状に効果があるため万能ツボと呼ばれています。
・太衝（たいしょう）
足の甲側にあるツボで、親指と人差し指の間のくぼみにあります。イライラや自律神経の乱れからくる感情の不安定さを落ち着かせてくれます。特にそう感じた時に押すと◎血行不良による冷えにも良いとされています。
ツボは痛すぎず、痛気持ち良いくらいの圧加減で行ってください！無理な姿勢で行うと力が入って逆効果に。リラックスして行うのが◎です♪
そして、リラックスは3月から頭ツボの特別なコースをご用意しております！
是非このコースを受けていただきスッキリしてください！
最後まで読んでいただきありがとうございました！
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投稿者
スタッフ 一同
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