リフレッシュセンター リラックス シモタカイドテン
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リフレッシュセンター リラックス 下高井戸店のブログ
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投稿日：2026/3/16
- ギックリ腰
- 毎年2月後半から3月にかけて、ぎっくり腰でご来店される方が増える時期になります。
真冬よりも、この季節の変わり目のほうが腰を痛めやすい傾向があります。
今回は、なぜこの時期にぎっくり腰が増えるのかについてお話しします。
なぜ2月から3月にぎっくり腰が増えるのか
一つ目は寒暖差です。
日中は暖かく感じる日が増えますが、朝晩はまだ冷え込みます。筋肉が十分に温まっていない状態で急に動くことで、腰へ負担がかかりやすくなります。
二つ目は冬の運動量低下です。
寒い時期は身体を動かす機会が減り、筋肉が硬くなりやすくなります。柔軟性が低下した状態では、何気ない動作でも腰を痛める原因になります。
三つ目は生活環境の変化です。
3月は異動や引っ越し、仕事量の増加などにより疲労が蓄積しやすい時期です。疲れが溜まった状態は、ぎっくり腰を起こしやすい条件の一つです。
ぎっくり腰は突然起きるものではありません
多くの方が急に痛めたと感じますが、実際には身体の状態が徐々に変化していることがほとんどです。
腰周囲の筋肉の硬さや姿勢の崩れ、骨盤バランスの乱れが積み重なり、限界を超えたタイミングで痛みとして現れます。
注意したい身体のサイン
朝起きたときに腰が重い
長時間座ったあと立ち上がりづらい
前かがみの動作に違和感がある
腰だけでなくお尻や太ももに張りを感じる
このような状態は、腰への負担が増えている可能性があります。当店で行っているぎっくり腰予防
当店では腰だけをほぐすのではなく、骨盤のバランスや姿勢、股関節や背中の動きまで確認しながら施術を行っています。
身体全体の動きを整えることで、腰に負担が集中しにくい状態を目指します。
整体コースでは、腰痛予防や姿勢改善を目的にご利用される方が多くいらっしゃいます。
痛みが出る前のケアが大切です
ぎっくり腰は一度発症すると、日常生活に大きな影響が出ることがあります。
忙しくなる春前だからこそ、痛みが出る前のメンテナンスをおすすめしています。
お身体の状態に合わせて施術をご提案いたしますので、気になる症状がある方はお気軽にご相談ください。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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投稿者
スタッフ 一同
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