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投稿日：2026/4/6
- 肩甲骨の働き
- 今回は、「肩甲骨の働き」について載せていきます。
肩甲骨の主な機能:
肩関節の形成と支持: 肩甲骨は、関節窩を通じて上腕骨と接続し、肩関節を形成します。これにより、腕の広範な動きが可能になります。
上肢の動きの調整: 肩甲骨は、腕を前後や上下に動かす際に重要な役割を果たします。肩甲骨が適切に動くことで、肩関節の可動域が広がり、滑らかな動きが可能になります。
筋肉の付着点: 肩甲骨には、肩や背中、胸の筋肉が多数付着しており、これらの筋肉は肩甲骨を安定させるとともに、上肢の動きをサポートします。
肩甲骨が硬い（肩甲骨周りの筋肉が硬い）ということは、肩甲骨が肋骨に癒着し（または癒着しかけていて）、固まってしまっている状態です。肩甲骨は、肋骨の上を滑るようにして動きます。
肋骨と肩甲骨が癒着して固まっている場合、肩甲骨は肋骨の上を上手く滑ることが出来ず、可動域が狭くなってしまうのです。
〇肩甲骨が硬くなりやすい人の特徴
普段から肩を回すなどの習慣がない
デスクワークなどで同じ体制を長時間続けている
長年体のケアをしてこなかった
普段から姿勢が悪い
日々の運動不足
日常的にストレスがある
肩コリにも繋がってくるので肩甲骨まわりをよく動かすことが重要です。
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投稿者
スタッフ 一同
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