リフレッシュセンター リラックス ニシシンジュクテン
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リフレッシュセンター リラックス 西新宿店のブログ
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投稿日：2025/12/17
- 寒いと体にどう影響が出るのか
- こんにちは！いつもリラックス西新宿店のブログを見ていただきありがとうございます。
今回は寒いと体にどう影響が出るのかをご紹介させていただきます。
1,血行不良・冷え
寒いと血管が収縮され手足の冷えで浮腫みやすくなったり、いつもより肩こりや腰痛、頭痛になりやすくなります。デスクワークの方はとくに注意が必要です。座り姿勢で長時間動かないとふくらはぎ（血液を心臓に戻すポンプ）が使われないので、下半身に血流がたまってしまい上半身まで血液行き届かないからです。なので、体を冷やさないように温かい格好をしたり温かい飲み物を飲んだり、30分～60分おきに数秒でもいいので立って体を動かしたりしてみてください。
2,免疫力の低下・乾燥
体温が下がることで免疫力が低下し今流行っているインフルエンザや風邪、鼻水、喉の痛みといった症状が出やすくなります。暖房をつけることで乾燥してしまい、よりインフルエンザや喉の痛みに繋がります。なので、換気やこまめな水分補給をすること、首・お腹・足首を重点的に温め体温を下げないようにしてみてください。
3,筋肉・関節のトラブル
寒さで筋肉が硬くなり、ぎっくり腰や関節痛などを引き起こしやすくなります。硬い状態で急な動きをすると大きな怪我に繋がるので、動かす際は注意してください。そのために日々ストレッチや体を少しずつ動かすことを意識してみてください。
今の季節、これから数ヶ月間まだまだ寒さが続きます。寒さは体にとても影響していきますのでしっかり体を温めて冷やさないようにしていきましょう。体調を崩してしまうと何もできなくなってしまいますからね。
ここまで読んで頂きありがとうございました。
次回もお楽しみに！
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投稿者
スタッフ 一同
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