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リフレッシュセンター リラックス 西新宿店のブログ
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投稿日：2025/12/26
- 体の「凝りと張り」の違いについて
- こんにちは！いつもリラックス西新宿店のブログを見ていただきありがとうございます。
今回は、体の「凝りと張り」の違いについてご紹介させていただきます。
まずは、凝りについて説明します。
凝りとは、筋肉が硬くなって血流が悪くなっている状態のことを言います。凝りに繋がる原因は、長時間同じ姿勢でいることや運動不足、ストレスなどによる筋緊張です。体に出る症状としては、重だるさや疲労感です。凝りを放置してしまうと、慢性的な肩こり腰痛、姿勢が悪くなります。
次に、張りについて説明します。
張りとは、筋肉が緊張していてパンパンになっている状態のことを言います。張りに繋がる原因は、緊張や使いすぎです。体に出る症状としては、可動域が狭くなったり力が入りにくくなります。張りを放置してしまうと、筋肉痛が長引いたり肉離れ、ぎっくり腰などの怪我に繋がってしまいます。
上記のように、凝りと張りよって症状や原因が違ってきます。ですので、凝りや張りにならないようにウォーキングなどの運動（有酸素運動）やストレッチなどをして健康的な体を作ってみてください。
ここまで読んで頂きありがとうございました。
次回もお楽しみに！
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投稿者
スタッフ 一同
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