リフレッシュセンター リラックス ハタガヤテン
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リフレッシュセンター リラックス 幡ヶ谷店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/4
- お風呂でマッサージしていいの？
一日の終わりにお風呂に入りながら、肩やふくらはぎを揉んでいる方は多いのではないでしょうか。
「温まっているから効果がありそう」「そのまま疲れが取れそう」そんなイメージがありますよね。
確かに、お風呂で身体が温まると血流が良くなり、筋肉もゆるみやすくなります。その状態で軽くさする程度のマッサージを行うのは、リラックス効果が高く、とても良い習慣です。副交感神経が優位になり、眠りの質が上がる方もいらっしゃいます。
ただし注意したいのは、「強く揉む」「長時間行う」ことです。入浴中は血圧が変動しやすく、思っている以上に身体には負担がかかっています。その状態で強い刺激を与えると、揉み返しやだるさにつながることがあります。
おすすめなのは、お風呂では温めることを主役にすること。湯船でしっかり温まり、身体がほぐれた状態を作ります。そして、マッサージはお風呂上がりや、専門の施術で行うのが理想的です。筋肉の状態を見ながら整えることで、疲れの取れ方がまったく変わってきます。
お風呂は「準備」、マッサージは「仕上げ」。
この順番を意識するだけで、日々の疲れの抜け方はぐっと変わります。忙しい毎日だからこそ、正しいケアで身体を大切にしていきたいですね
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投稿者
スタッフ 一同
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