リフレッシュセンター リラックス ハタガヤテン
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リフレッシュセンター リラックス 幡ヶ谷店のブログ
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投稿日：2026/3/13
- 雨の日の体への影響♪
- こんにちは！ブログをご覧いただきありがとうございます！
今回は、「雨の日の体への影響」についてご紹介させて頂きます。まず、雨の日に起こる体のだるさや頭が痛いなどの体調不良になってしまうのは、「気象病または天気病」といわれる状態になってしまうからです。気圧の変化や湿度の変化が影響で起こってしまいます。
体のだるさを感じてしまうのは、低気圧で副交感神経が優位になり体が休日と勘違いしてしまい眠気ややる気が低下してしまうからです。頭が痛く感じるのは、これも低気圧が原因で血管が膨張してしまい神経が刺激され頭の痛さに繋がっています。
特に片頭痛の方は悪化しやすいです。
そうならないために、ちょっとした対策を２つご紹介いたします！
（1）
軽いストレッチをすることです。なぜなら、自律神経を整えるためです。
先ほどもご説明しましたが、雨の日は低気圧になり副交感神経が強くなります。軽いストレッチをすることで、筋肉を動かし交感神経が適度に刺激されバランスをバランスを整えることが出来ます。
（2）
カフェインを「少量」摂取する事です。なぜなら、血管を収縮させる働きがあるからです。
低気圧で血管が広がり、神経を刺激して頭痛に繋がるとご説明しましたがその広がった血管をカフェインが収縮してくれるので神経への刺激が軽減され頭痛を和らげることが出来ます。
市販の頭痛薬にもカフェインが入っていることが多いのはこのためです。
雨が降った日は、是非この2つの事を試して1日をのりきりましょう！
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投稿者
スタッフ 一同
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