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リフレッシュセンター リラックス 幡ヶ谷店のブログ
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投稿日：2026/3/30
- スマホ首について
- こんにちは！いつもご覧いただきありがとうございます♪
今回はスマホ首についてお伝えします！
スマホ首とは、スマホを見るときの姿勢が原因で首に負担がかかり、首のカーブが崩れてしまう状態のことです。医学的には「ストレートネック」と呼ばれることが多いです。
今の時代はスマホを使う方が多いと思いと思うのでスマホ首になってしまい困っている方は多いと思います。スマホ首になってしまうと、首や肩のこり・頭痛・目の疲れ・背中や肩甲骨周りの痛みなどがでてしまいます。
正しい姿勢だと首への負担は約5kgのところ、首の角度が15度下向きになることで約12kgと角度の幅が広がれば広がるほど首への負担が大きくなっていきます。
スマホ首にならないための対策としては、スマホを目の高さに近づけて見る・30分に1回は首や肩を動かす・背筋を伸ばして座る・首や肩のストレッチをするなどいろいろな対策があります。
少しでも対策をしておくことで、肩こりや頭痛など身体に悪影響なことを軽減することが出来ますので是非やってみてください！
ここまで読んで頂きありがとうございました！
次回もお楽しみに！
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投稿者
スタッフ 一同
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