1. 総合トップ  >  
  2. ネイル・まつげサロン検索トップ   >  
  3. ネイル・まつげサロン関東トップ   >  
  4. ネイル・まつげサロン明大前・千歳烏山・調布・府中トップ   >  
  5. リフレッシュセンター リラックス 幡ヶ谷店   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

リフレッシュセンター リラックス 幡ヶ谷店

リフレッシュセンター リラックス ハタガヤテン

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • 東京都渋谷区幡ヶ谷1‐33‐2 飯野ビル2F
  • 幡ケ谷駅[南口]徒歩0分 【もみほぐし/整体/リンパマッサージ/オイルマッサージ】

リフレッシュセンター リラックス 幡ヶ谷店のブログ

おすすめメニュー
投稿日:2026/4/1
筋肉の付き方から分かる走り方の特徴
 こんにちは!いつもご覧いただきありがとうございます。
今回は筋肉の付き方から分かる走り方の特徴を科学的視点でお伝えします。

走り方には個人差がありますが、その大きな要因の一つが筋肉の発達部位です。近年のバイオメカニクス研究では、筋活動(EMG)や床反力の解析から、筋肉の使われ方と走行フォームの関係が明らかになっています。

筋肉の付き方から分かる走り方の特徴_20260401_1

まず、大腿四頭筋(太もも前)が発達している人は、膝関節伸展の寄与が大きく、接地時に膝が前に出やすい走りになります。これは加速局面で有利ですが、制動力(ブレーキ)が増えやすく、長距離ではエネルギー効率が低下しやすいことが報告されています。

一方、ハムストリングス(太もも裏)が発達している場合、股関節伸展を主とした走りになり、接地が身体重心の近くで起こります。研究では、これは水平推進力を高め、ランニングエコノミー(酸素消費効率)を向上させることが示されています。中長距離ランナーに多い特徴です。

ふくらはぎ(腓腹筋・ヒラメ筋)が発達したランナーは、前足部接地になりやすく、アキレス腱の弾性エネルギーを活用します。腱の伸張反射を使うことでスピード維持に優れますが、局所負荷が高く、過負荷による障害リスクも指摘されています。

さらに重要なのが大臀筋(お尻)です。大臀筋は走行時の最大のパワー源の一つで、発達しているほど体幹が安定し、上下動が少ない効率的なフォームになります。トップレベルの短距離・長距離選手に共通する特徴でもあります。

このように、走り方は感覚だけでなく、筋肉と関節運動の科学的特性によって形作られています。自分の筋発達を理解することは、パフォーマンス向上とケガ予防の第一歩と言えるでしょう。

ここまで読んで頂きありがとうございました。
次回もお楽しみに!
おすすめクーポン

  • ボディケア
  • 整体

¥13,175

【新規限定/13,175円で16,500円分チャージ】揉みほぐし約3回分(当日から利用)

提示条件:
予約時
利用条件:
グループ店6ヶ月以内にご利用の方は対象外
投稿者

スタッフ 一同

リフレッシュセンター リラックス 幡ヶ谷店のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディケア
  • ヘッド

¥3,980

【今月限定!今だけ】新規様限定◎50分全身揉みほぐし¥6,050→¥3,980   

提示条件:
予約時
利用条件:
グループ店6ヶ月以内にご利用の方は対象外

  • ボディケア
  • 整体

¥13,175

【新規限定/13,175円で16,500円分チャージ】揉みほぐし約3回分(当日から利用)

提示条件:
予約時
利用条件:
グループ店6ヶ月以内にご利用の方は対象外

  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • ヘッド

¥6,400

≪1番人気≫【70分】全身もみほぐし50分+足裏ほぐし20分¥8,470→¥6,400    

提示条件:
予約時
利用条件:
グループ店6ヶ月以内にご利用の方は対象外

  • ボディケア
  • ヘッド
  • 整体

¥6,400

≪2番人気≫【70分】眼精疲労/頭痛◎全身ほぐし50分+ドライヘッド20分¥6,400

提示条件:
予約時
利用条件:
グループ店6ヶ月以内にご利用の方は対象外

  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • ヘッド
  • 整体
  • その他

¥2,640

≪3番人気≫【30分】隙間時間にピッタリ!もみほぐし ¥3,850⇒¥2,640

提示条件:
予約時
利用条件:
グループ店6ヶ月以内にご利用の方は対象外

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • ヘッド
  • 整体
  • 骨盤矯正
  • その他

¥8,380

幡ヶ谷店限定【100分】足ツボ30分+上半身50分+頭ツボ10分+ストレッチ10分

提示条件:
予約時
利用条件:
グループ店6ヶ月以内にご利用の方は対象外
02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doDelete/

リフレッシュセンター リラックス 幡ヶ谷店のブログ(筋肉の付き方から分かる走り方の特徴)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/
운영자와 1:1 채팅