リフレッシュセンター リラックス ハタガヤテン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都渋谷区幡ヶ谷１‐３３‐2 飯野ビル２Ｆ
- 幡ケ谷駅[南口]徒歩0分 【もみほぐし/整体/リンパマッサージ/オイルマッサージ】
リフレッシュセンター リラックス 幡ヶ谷店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/13
- 寝違えについて
- 皆様こんにちは！
いつも当店のブログをご覧いただき、ありがとうございます！
今回は寝違えについて紹介していきます。■ 寝違えとは？
寝違えとは、睡眠中の姿勢や筋肉の状態が原因で、首や肩の筋肉・関節に炎症が起こり、痛みや動かしづらさが出る状態です。
■ 主な原因
・不自然な寝姿勢
長時間、首に負担がかかる姿勢で寝ていると、筋肉が緊張し続けてしまいます。
・枕や寝具が合っていない
高さや硬さが合わない枕は、首に余計なストレスを与えます。
・血行不良
筋肉の血流が悪くなることで、疲労物質がたまりやすくなります。
・疲労やストレス
日中の疲れや精神的ストレスも、筋肉の緊張を引き起こす原因になります。
■ 症状の特徴
・首を動かすと痛い
・特定の方向に動かせない
・肩や背中まで痛みが広がることもある
※無理に動かすと悪化することがあるので注意が必要です。
■ 対処法
⇒発症直後（痛みが強いとき）
・無理に動かさない
・痛む部分を冷やす（炎症を抑える）
・楽な姿勢を保つ
⇒少し落ち着いてきたら
・軽く温めて血行を促進
・無理のない範囲でゆっくり動かす
■ 予防方法
・自分に合った枕を使う
・寝る前に軽いストレッチ
・身体を冷やさない
・日頃から姿勢を意識する
■ まとめ
寝違えは「ちょっとした不調」と思われがちですが、日々の生活習慣が大きく関わっています。
正しい対処と予防を意識することで、つらい痛みを防ぐことができます。
ここまで読んでいただきありがとうございました。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥13,175 【新規限定/13,175円で16,500円分チャージ】揉みほぐし約3回分(当日から利用)
|
投稿者
スタッフ 一同
サロンの最新記事
-
●2026/4/13
-
●2026/4/10
-
●2026/4/8
-
●2026/4/6
-
●2026/4/1
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（5）
- 2026年3月分（11）
- 2026年2月分（10）
- 2026年1月分（7）
- 2025年12月分（10）
- 2025年11月分（11）
- 2025年10月分（14）
- 2025年9月分（17）
- 2025年8月分（11）
- 2025年7月分（12）
- 2025年6月分（13）
- 2025年5月分（13）
- 2025年4月分（8）
- 2025年3月分（10）
- 2025年2月分（11）
- 2025年1月分（8）
- 2024年12月分（9）
- 2024年11月分（8）
- 2024年10月分（10）
- 2024年9月分（7）
- 2024年8月分（7）
- 2024年7月分（6）
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（6）
- 2024年4月分（2）
- 2024年3月分（4）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（3）
- 2023年12月分（4）
- 2023年11月分（7）
- 2023年10月分（6）
- 2023年9月分（5）
- 2023年8月分（5）
- 2023年7月分（4）
もっと見る
リフレッシュセンター リラックス 幡ヶ谷店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,980 【今月限定！今だけ】新規様限定◎60分全身揉みほぐし￥4,980
|
|
新 規 |
¥13,175 【新規限定/13,175円で16,500円分チャージ】揉みほぐし約3回分(当日から利用)
|
|
新 規 |
¥6,400 ≪1番人気≫【70分】全身もみほぐし50分＋足裏ほぐし20分¥8,470→¥6,400
|
|
新 規 |
¥6,400 ≪2番人気≫【70分】眼精疲労/頭痛◎全身ほぐし50分+ドライヘッド20分￥6,400
|
|
新 規 |
¥2,640 ≪3番人気≫【30分】隙間時間にピッタリ！もみほぐし ¥3,850⇒¥2,640
|
|
新 規 |
¥8,380 幡ヶ谷店限定【100分】足ツボ30分＋上半身50分＋頭ツボ10分＋ストレッチ10分
|
