リフレッシュセンター リラックス ナカノシンバシテン
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リフレッシュセンター リラックス 中野新橋店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/9
- 股関節柔軟性UP！！
- こんにちは！
本日もブログを開いていただきありがとうございます♪
股関節が痛むことはありますか？？
今回は、【大腿筋膜張筋】について
大腿筋膜張筋が固くなる理由は、『座り姿勢』です。
座る姿勢というのは、【大腿筋膜張筋】が縮まる状態になります。
長時間縮まった状態でいて硬くなってしまいます。
【大腿筋膜張筋】は足を挙げたり歩く時に使う筋肉です。
また股関節の筋肉の一部です。ここが固くなると周囲の筋肉も固くなり、結果的に足の動脈を
圧迫して血行が悪くなります。
足が冷える方というのは、ふくらはぎや太ももの筋肉の固さもありますが、股関節周囲の筋肉が必ずと言っていい程固いです。
【大腿筋膜張筋】だけをテニスボール等でほぐしてもすぐ元に戻ってしまいます。
太ももやふくらはぎの外側の筋肉が固まってままなので、大腿筋膜張筋を引っ張る形に
なるからです。足の外側をしっかり緩めないと効果が薄くなってしまいます。
是非、少しでもストレッチを入れてみてください！！最後まで読んでいただきありがとうございました！
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