リフレッシュセンター リラックス ナカノシンバシテン
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都中野区弥生町２‐３１‐９ 中野弥生プラザ１Ｆ
- 中野新橋駅[出入口]徒歩2分 【もみほぐし/整体/骨盤矯正/肩こり/オイルマッサージ】
リフレッシュセンター リラックス 中野新橋店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/25
- お風呂でマッサージしていいの？
- こんにちは！
リラックス中野新橋店です
ブログを開いて頂きありがとうございます(^-^)/
一日の終わりにお風呂に入りながら、肩やふくらはぎを揉んでいる方は多いのではないでしょうか。
「温まっているから効果がありそう」「そのまま疲れが取れそう」そんなイメージがありますよね。確かに、お風呂で身体が温まると血流が良くなり、筋肉もゆるみやすくなります。
その状態で軽くさする程度のマッサージを行うのは、リラックス効果が高くとても良い習慣です。
副交感神経が優位になり、眠りの質が上がる方もいらっしゃいます！！
ただし注意して欲しいのが、「強く揉む」「長時間行う」ことです。
入浴中は血圧が変動しやすく、思っている以上に身体には負担がかかっています。その状態で強い刺激を与えると、揉み返しやだるさにつながることがあるので注意が必要です！！
おすすめなのは、お風呂では温めることを主役にすること。湯船でしっかり温まり、身体がほぐれた状態を作ります。そして、マッサージはお風呂上がりや、専門の施術で行うのが理想的です。筋肉の状態を見ながら整えることで、疲れの取れ方がまったく変わってきます。
お風呂は「準備」、マッサージは「仕上げ」。
この順番を意識するだけで、日々の疲れの抜け方はぐっと変わります。忙しい毎日だからこそ、正しいケアで身体を大切にしていきましょう！！
最後まで読んで頂きありがとうございました！
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