リフレッシュセンター リラックス ナカノシンバシテン
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リフレッシュセンター リラックス 中野新橋店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/18
- 花粉について！
- こんにちは！
いつもブログをみていただきありがとうございます！
本日は、「花粉」についてお話します。
代表的なものといえば、スギ花粉・ヒノキ花粉などがあげられます。
スギ（飛散時期は2～4月） ヒノキ（飛散時期は3～5月）
これら以外にも、つらい鼻水や鼻づまりなど、花粉症の症状を引き起こす植物はたくさんあります。
ブタクサ（飛散時期は8～10月） シラカンバ（4～6月） イネ科（4～11月） ヨモギ（8～10月）
などがあり、ほぼ年間通して何らかの花粉が日本中で飛散しています。
季節を問わず一年中、飛散している花粉ですが、花粉にアレルギーのある人は花粉に対して敏感になっているため、少しの花粉でも鼻水、鼻づまり、くしゃみ、目のかゆみなどの花粉症の症状がすぐに出てしまいます。
セルフケアや市販薬で早めの対策を打ち、少しでも症状を軽くしましょう。
食生活
暴飲暴食は避け、お酒やお菓子は控え目にして体に負担をかけないようにしましょう。体に優しいお茶や野菜をたくさんとり、栄養バランスのいい食事を心がけましょう。
習慣
帰宅時には、玄関前で服についた花粉を払い落としてから室内に入りましょう。
うがいや洗顔で、花粉を洗い流すと効果的です。
室内では、ドアやサッシをしっかりと閉めて外からの花粉の侵入を防ぎましょう。
外から持ち込まれた花粉を除去するためにも、こまめな掃除を心がけましょう。
服装は、一般的にウール素材は、木綿や化学繊維に比べて花粉が付着しやすく、室内に持ち込みやすいので要注意です。
外出時は、コートや上着など、一番上に着るものはウール素材を避け、できるだけツルツルとした凹凸のない素材の服を選びましょう。
体調管理
早寝早起きをする、バランスのとれた食事をとる、適度な運動をするなどして、体調を整えましょう。
寝具
花粉シーズンは布団は外に干さず、布団乾燥機などを使うようにしましょう。どうしても干したい場合は、花粉の飛散量の少ない午前中に。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
次回の投稿もお楽しみに！！
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