リフレッシュセンター リラックス ササヅカテン
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リフレッシュセンター リラックス 笹塚店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/9/25
- 夏から秋にかけての「秋バテ」に注意！！
- こんにちは！リラックス笹塚店です。
最近少しずつ肌寒くなってきましたね。夏から秋にかけての季節の変わり目「秋バテ」に注意しましょう！！
“秋バテ”とは夏から秋にかけて、日によって気温差があるだけなく、日中の寒暖差もあり、身体への負担がかかりやすくなります。そのため、夏から秋への季節の変わり目に身体の不調を感じる人が少なくありません。
～秋バテの症状～
・食欲が無い
・疲れやすい だるい
・立ちくらみ めまい 頭痛
・疲れやすい
～日常でできる対策～
・エアコン対策 外気温との差が５度以内になるように心がけましょう。
・ぬるま湯にゆっくり浸かる
・適度な運動やストレッチ
・規則正しい生活
・「気」を補う食材
シイタケや、しめじなどのキノコ類、オクラ・山芋・納豆などのネバネバした食材、雑殻類を意識して取りましょう！！
最後まで読んでいただきありがとうございます!
次回の投稿もお楽しみに☆彡
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投稿者
スタッフ 一同
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