リフレッシュセンター リラックス ササヅカテン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 東京都渋谷区笹塚２‐４１‐２１ 井上ビル２Ｆ
- 笹塚駅北口徒歩3分 【整体/骨盤矯正/もみほぐし/リンパマッサージ/肩こり/足つぼ】
リフレッシュセンター リラックス 笹塚店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/10/7
- 肩こりの原因の一つ！
- 皆さんこんにちは！リラックス笹塚店です！
本日は肩こりの原因ちなる筋肉の一つである【肩甲挙筋】について
お話したいと思います。
肩甲挙筋は肩甲骨を引き上げる作用を持っています。この筋肉が緊張すると首や肩の痛みを引き起こし、肩こりを感じやすくなってしまいます。
肩甲挙筋が硬くなると肩こりや首の痛み・頭痛・腕のしびれやだるさ・姿勢の悪化・呼吸の浅さ・自律神経の乱れなどの影響をもたらします。肩甲挙筋の緊張は以下の要因で起こりやすくなります。
・長時間のデスクワークによる前かがみの姿勢や猫背
・精神的なストレスも筋肉を硬直させる
・姿勢の悪さ:で肩が上がったり、首が前に突き出ている姿勢も負担がかかる
肩甲挙筋の緊張を解消するためには、以下のアプローチが効果的です！
1. ストレッチ
首や肩甲骨を伸ばすストレッチを取り入れることで、筋肉の柔軟性を保ち、緊張を緩和します。
2. 姿勢の改善
デスクワーク中やスマホの使用姿勢を見直し、定期的にストレッチや休憩を取ることが大切です。
3. 筋膜リリース
硬くなった筋肉やその周辺の筋膜をほぐすことで、筋肉の緊張を効果的に緩めることができます。フォームローラーやテニスボールを使って肩甲骨周りをほぐすと良いです。
4. 温める
肩甲挙筋を温めることで血流を改善し、筋肉の緊張を緩和します。蒸しタオルを使用する、入浴するなどが有効です。
5. 呼吸法の見直し
肩甲挙筋が緊張すると呼吸が浅くなるため、深呼吸や腹式呼吸を意識して行うと良いです。これにより、副交感神経が働き、リラクゼーション効果が期待できます。
最近お客様に肩甲挙筋が硬くなり肩こりや頭痛がひどいという方がよくいらっしゃいます。
季節の変わり目でお疲れが溜まりやすくなっているため、是非当店にいらしてください！
最後まで読んでいただきありがとうございます！
次の投稿もお楽しみ☆彡
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
投稿者
スタッフ 一同
サロンの最新記事
-
●2026/4/3
-
●2026/4/1
-
●2026/3/27
-
●2026/3/25
-
●2026/3/23
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（2）
- 2026年3月分（11）
- 2026年2月分（10）
- 2026年1月分（17）
- 2025年12月分（18）
- 2025年11月分（26）
- 2025年10月分（31）
- 2025年9月分（26）
- 2025年8月分（21）
- 2025年7月分（20）
- 2025年6月分（18）
- 2025年5月分（25）
- 2025年4月分（22）
- 2025年3月分（22）
- 2025年2月分（24）
- 2025年1月分（21）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（3）
- 2024年9月分（5）
- 2024年8月分（7）
- 2024年7月分（7）
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（4）
- 2024年4月分（4）
- 2024年3月分（5）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（2）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（2）
もっと見る
リフレッシュセンター リラックス 笹塚店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥13,175 【新規限定/13,175円で16,500円分チャージ】揉みほぐし約3回分(当日から利用)
|
|
新 規 |
¥6,400 ≪1番人気≫【70分】全身もみほぐし50分＋足裏ほぐし20分¥8,470→¥6,400
|
|
新 規 |
¥6,400 ≪2番人気≫【70分】眼精疲労/頭痛◎全身ほぐし50分+ドライヘッド20分￥6,400
|
|
新 規 |
¥8,820 ≪3番人気≫【90分】全身ほぐし50分＋膝下ほぐし30分+ストレッチ10分¥8,820
|
|
新 規 |
¥5,610 【50分】≪お得なセット≫もみほぐし30分＋腕・手ほぐし20分¥6,160→¥5,610
|
|
新 規 |
¥3,980 【50分】≪姿勢改善で疲れ解消≫姿勢分析+ほぐし×整体¥3,980
|
