リフレッシュセンター リラックス ササヅカテン
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リフレッシュセンター リラックス 笹塚店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/11/24
- 立ち仕事
- こんにちは！
リラックス笹塚店です。皆様、日々のお仕事お疲れ様です。
頑張ってると、身体って疲れますね。
さて、今回は立ち仕事で疲れる体の部位は？というのを考えたいと思います。
まずは足です。
長時間同じ姿勢で立っていると、足に負担がかかるだけでなく足の血流が滞り、だるさや痛みを発生させます。足の筋肉の疲労が全身の不調を招く場合もあります。
次に腰です。
腰に位置する脊椎は体のさまざまな骨とつながり、姿勢を正しい状態に保っています。しかし、立ち仕事のせいで長時間上半身を腰で支えていると、脊椎に負担がかかって腰痛や姿勢が崩れる恐れがあるんです。
そして、首です。
首は上半身に位置し、4～6kgもの重さの頭を支える役割を持っています。そのため、立って下を向きながら行う作業の多い方は、特に首への負担が大きくなるでしょう。首への過剰な負担は、首の痛みや痺れ、肩こりなどを招きます。
続いて、立ち仕事で足が疲れる原因です！
立ち仕事をしている場所の床がコンクリートなどの足に負担がかかりやすくなります。
一方でカーペットなどは足に優しいですが、床が柔らかすぎて体が安定しない状態も疲れを招きます。
履いている靴の底が硬いまたは薄くても足が疲れやすくなります。足の裏を床の硬さや衝撃から守れる靴を選んでください。
そして、ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれる部位であり、縮んだり膨らんだりすることでポンプのように働いて血を循環させます。立ち仕事の方は同じ姿勢で過ごす時間が長いため、ふくらはぎを含む下半身に疲労物質が蓄積します。その結果、血の巡りに悪い影響を与えてむくみにもつながってしまうんです。
疲れを軽減する為に、靴を変更するだけでも足の疲れを軽減させる効果が期待できます。自分の足にぴったりの靴を選びましょう。
それにインソールを活用すると床の硬さを感じにくくなります。
また、定期的にストレッチを取り入れれば、血流の滞りや疲労物質の蓄積を予防できます。
人間の体は、正しい姿勢であれば長時間立っている状態を継続してもあまり疲れないようにできています。
正しい立ち方としては、耳・肩・骨盤・足が一直線上になるように意識しましょう
しかしながら、早く楽になり、明日から快適な毎日を過ごすなら、ぜひリラックス笹塚店にお越しください！
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投稿者
スタッフ 一同
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