リフレッシュセンター リラックス ササヅカテン
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リフレッシュセンター リラックス 笹塚店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/22
- 寒暖差疲労
- 皆さんこんにちは！リラックス笹塚店です！
最近気温が急に上がり体調を崩してしまう方が増えていると思います。そこで今回は寒暖差疲労についてお話させて頂きます！
季節の変わり目に起こりやすい「寒暖差疲労」。特に春や秋のように昼夜の気温差が激しい時期には、身体が温度調節に追いつかず、不調を感じる方も多いのではないでしょうか。この不調、実は気温の変動が原因となる寒暖差疲労かもしれません。
季節の変わり目や急激な温度変化によって自律神経が乱れ、心身に疲労感が生じる状態を指します。これは「気象病」の一つで、特に気温差7℃以上を目安に、不調が現れやすい傾向があります。急激な気温変化が起こると、寒暖差に体が適応しようとして、体温調整を担う自律神経が過剰に反応し続けます。結果、体に大きな負担がかかり、寒暖差疲労を引き起こすのです。特に、温度変化に慣れていない方や体温調整がうまくできない方、そしてご高齢の方などに多く見られる症状です。
寒暖差疲労対策には、自律神経を整えることが重要です。急激な温度変化に体が対応できるよう、日常的に自律神経を整えることで、体が寒暖差に強くなり、症状の発症を和らげることができます。自律神経が乱れると、体温調節が難しくなり、さまざまな不調が現れるため、意識的に整える習慣を取り入れることが効果的です。
このように自律神経を整えることで少し治まることがあるので身体をほぐすことで自律神経が整うので我々にほぐさせてください！お待ちしております☆
最後まで読んで頂きありがとうございました！
次回の投稿もお楽しみ☆彡
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投稿者
スタッフ 一同
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