リフレッシュセンター リラックス ササヅカテン
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リフレッシュセンター リラックス 笹塚店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/10
- ビタミンEで血流の流れよくしよう！！
- こんにちは！
いつもブログを開いて頂きありがとうございます！
暑い日が続いていて、冷房でふくらはぎ等冷えることはありませんか。
冷える原因としても、
ふくらはぎの筋肉は「第二の心臓」とも呼ばれ、血液を全身に送り出すポンプの役割を担っています。運動不足で筋肉量が低下すると、血液の循環が悪くなり、冷えやすくなります。
冷えによる血管収縮:寒さや冷たいものに触れることで血管が収縮し、血流が悪くなることがあります。
加齢:加齢に伴い、血管が硬くなったり、筋肉量が減少したりすることで、血行不良が起こりやすくなります。
ストレスは自律神経のバランスを崩し、血管の収縮を招き、血行不良を引き起こす可能性があります。
睡眠不足も自律神経の乱れの一因となり、冷えにつながることがあります。
「対策」
ビタミンE：血液の流れを良くする
毛細血管を広げて血液の流れを良くする働きがあり血行不良の軽減には大切な栄養素です。末端の血管まで血液がめぐることで、酸素や栄養素がまわり、筋肉疲労を和らげます。
【ビタミンEを多く含む食べ物】
アーモンド、ヘーゼルナッツ、落花生、モロヘイヤ、かぼちゃ、ほうれん草、大豆など
最後まで読んでいただきありがとうございました！
リラックス笹塚店
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投稿者
スタッフ 一同
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