リフレッシュセンター リラックス ササヅカテン
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リフレッシュセンター リラックス 笹塚店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/25
- 自律神経について
- こんにちは！
いつもブログを開いて頂きありがとうございます。
「自立神経」について
筋肉の慢性的な緊張そのものが、自律神経を乱す要因となります。
〇コリは身体を「緊張モード」に固定する
筋肉にコリ（硬結）が存在すると、その部位は常に力が抜けない状態になります。
身体はこの状態を「危険が続いている」と認識し、
・交感神経（活動・防御の神経）が優位
・リラックスを司る副交感神経が働きにくくなる
結果として、身体は休めない状態に固定されます。
〇血流低下が自律神経の回復を妨げる
コリによって筋肉が硬くなると、筋内圧が上昇し、血管が圧迫されます。
・酸素や栄養が届きにくい
・老廃物が排出されにくい
この状態では、神経・筋・内臓を含めた回復に必要な環境が整わず、自律神経のバランスも整いにくくなります。
〇呼吸が浅くなり、交感神経が刺激され続ける
首・肩・背中にコリがあると、
・呼吸が浅くなる
・吸う呼吸が優位になる
浅く速い呼吸は、交感神経を刺激し続け、自律神経の乱れをさらに助長します。
〇首から後頭部にかけては、脳幹、自律神経中枢、重要な血管・神経
が集中するエリアです。この部位に強いコリがあると、
・頭が常に緊張状態になる
・脳への血流調整が乱れる
・自律神経の切り替えがうまくいかない
結果として、めまい、頭痛、不安感、睡眠障害などが起こりやすくなります。
〇 肩・背中上部のコリ
肩や背中上部（特に僧帽筋上部）は、
・ストレスを感じた時に力が入りやすい
・姿勢維持で常に使われるため、慢性的な緊張が起こりやすい部位です。
この部位のコリが強いと、交感神経優位が続く、リラックスできない、呼吸が浅くなるといった影響が出ます。
また、「常に肩に力が入っている感じがする」方は、自律神経が休めていないサインでもあります。
最後まで読んで頂きありがとうございました！
リラックス笹塚店
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投稿者
スタッフ 一同
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