リフレッシュセンター リラックス ササヅカテン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 東京都渋谷区笹塚２‐４１‐２１ 井上ビル２Ｆ
- 笹塚駅北口徒歩3分 【整体/骨盤矯正/もみほぐし/リンパマッサージ/肩こり/足つぼ】
リフレッシュセンター リラックス 笹塚店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/7
- 食いしばりについて
- こんにちは！いつもご覧いただきありがとうございます。
今回は【食いしばり】についてご紹介いたします。
「最近、こめかみや頭がズキズキ痛む」「朝起きたときに頭が重い」
そんな症状がある方は、もしかすると無意識の食いしばりが原因かもしれません。
食いしばりは、歯や顎だけでなく、頭痛や肩こりなどさまざまな不調を引き起こすことがあります。
■食いしばりとは？
食いしばりとは、上下の歯を強く噛み合わせてしまう癖のことです。
多くの場合、無意識のうちに行っているため、自分では気づきにくいのが特徴です。
特に以下のような場面で起こりやすいと言われています。
・仕事や勉強に集中しているとき
・ストレスを感じているとき
・睡眠中
■食いしばりで頭痛が起こる理由
食いしばりをすると、顎の筋肉（咬筋や側頭筋）が強く緊張します。
この筋肉は頭の側面やこめかみにまでつながっているため、緊張が続くと筋肉の疲労や血流の悪化が起こります。
その結果、次のような症状が現れることがあります。
・こめかみの痛み
・締め付けられるような頭痛
・首や肩のこり
・顎のだるさ
特に、朝起きたときに頭痛がある場合は、睡眠中の食いしばり（歯ぎしり）が原因の可能性もあります。
■今日からできる対策
⇒歯を離す習慣をつける
本来、安静時は上下の歯は接触していない状態が正常です。
気づいたときに「歯を離す」ことを意識しましょう。
⇒ストレスケア
食いしばりはストレスと関係していることが多いため、
リラックスする時間を作ることも大切です。
・深呼吸
・軽いストレッチ
・入浴
⇒歯科でマウスピースを相談
睡眠中の食いしばりが強い場合は、歯科でマウスピースを作ることで歯や顎の負担を軽減できます。
■まとめ
食いしばりは、自分では気づかないうちに体へ大きな負担をかけています。
頭痛や肩こりが続く場合は、食いしばりが原因の可能性も考えてみましょう。
ここまで読んでいただきありがとうございました
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥13,175 【新規限定/13,175円で16,500円分チャージ】揉みほぐし約3回分(当日から利用)
|
投稿者
スタッフ 一同
サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（5）
- 2026年3月分（11）
- 2026年2月分（10）
- 2026年1月分（17）
- 2025年12月分（18）
- 2025年11月分（26）
- 2025年10月分（31）
- 2025年9月分（26）
- 2025年8月分（21）
- 2025年7月分（20）
- 2025年6月分（18）
- 2025年5月分（25）
- 2025年4月分（22）
- 2025年3月分（22）
- 2025年2月分（24）
- 2025年1月分（21）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（3）
- 2024年9月分（5）
- 2024年8月分（7）
- 2024年7月分（7）
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（4）
- 2024年4月分（4）
- 2024年3月分（5）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（2）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（2）
もっと見る
リフレッシュセンター リラックス 笹塚店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,980 【今月限定！今だけ】新規様限定◎60分全身揉みほぐし￥4,980
|
|
新 規 |
¥13,175 【新規限定/13,175円で16,500円分チャージ】揉みほぐし約3回分(当日から利用)
|
|
新 規 |
¥6,400 ≪1番人気≫【70分】全身もみほぐし50分＋足裏ほぐし20分¥8,470→¥6,400
|
|
新 規 |
¥6,400 ≪2番人気≫【70分】眼精疲労/頭痛◎全身ほぐし50分+ドライヘッド20分￥6,400
|
|
新 規 |
¥8,820 ≪3番人気≫【90分】全身ほぐし50分＋膝下ほぐし30分+ストレッチ10分¥8,820
|
|
新 規 |
¥5,610 【50分】≪お得なセット≫もみほぐし30分＋腕・手ほぐし20分¥6,160→¥5,610
|
