リフレッシュセンター リラックス クガヤマテン
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- 久我山駅徒歩3分/富士見ヶ丘駅徒歩10分 【もみほぐし/整体/オイルマッサージ】
リフレッシュセンター リラックス 久我山店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/10
- 忘年会疲労の正体と対処法。忙しい１２月を乗り切る術
- こんにちは！リラックス久我山店です。
いつもブログを開いて頂きありがとうございます。
今日は今の時期増える忘年会の話題です。忘年会シーズンが始まると、気づけば飲み会が連続し、体がずっしり重く感じられることがあります。アルコール、寒さ、寝不足、食べすぎこれらが重なると、身体は静かに疲れをため込みます。まず、アルコールは肝臓をフル稼働させ、疲労物質の処理が追いつかなくなるため、翌日にだるさが残りやすくなります。さらに眠りが浅くなるため、寝ても疲れが抜けない感覚が続きます。
冬の寒さも疲労を後押しします。気温が下がると血管が縮まり、筋肉が固まりやすくなります。忘年会の帰り道、肩をすくめて歩いてしまうあの姿勢は、筋肉に余計な負担をかけ、慢性的なこりや疲労の原因に。加えて、忘年会ならではの豪華な料理や食べすぎも内臓に負担をかけ、全身のエネルギーを消耗させてしまいます。
こうした疲れをためこまないためには、こまめな水分補給が非常に効果的です。アルコールで失われた水分を補うだけで、翌日の疲れ方が大きく変わります。また、肩まわりや首のストレッチで血流を促すと、浅くなりがちな呼吸が整い、体が自然に回復モードへと切り替わります。入浴もおすすめで、湯船に短時間浸かるだけでも深い睡眠につながり、疲労回復を後押しします。
年末は慌ただしく「全部こなさなきゃ」と気持ちが焦りやすい時期ですが、できることを一つずつ選んでいく姿勢が心身の負担を軽くします。飲み会が続く時こそ、意識的に自分のペースを取り戻す時間をつくることが大切です。小さなケアを積み重ねて、忙しい年末を元気な状態で乗り切りましょう。
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投稿者
スタッフ 一同
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