サンパティック シキテン
- エステ
- リラク
- 埼玉県志木市本町6‐29‐9
- 東武東上線 志木駅 東口より徒歩3分
サンパティック(Sympatik)のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー
- 投稿日:
- 2023/4/13
- 投稿者:
- パティコ 志木店
ダイエットをしているとどうしても栄養素が偏りがちになります。今回は私達の体のもとになるたんぱく質についてお話します。私達の体の筋肉、皮膚、髪の毛、骨、血管、内臓などは、す…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2023/4/12
- 投稿者:
- パティコ 志木店
呼吸が浅いと感じたときには腹式呼吸をしてみましょう。ゆっくりと息を吸い込み、ゆっくりと吐いていきます。その時に肩を動かさないことと、お腹の膨らみ、そしてへこみを意識して行…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2023/4/10
- 投稿者:
- パティコ 志木店
みなさんは、自分の呼吸の深さを意識したことはありますか?実は呼吸が浅いと疲労が抜けにくくなったり、体の不調の原因になったりします。呼吸によって取り込んだ酸素は脳などの重要…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2023/4/8
- 投稿者:
- パティコ 志木店
★しっかり寝ているのに疲れが取れてない感じ★日中の活動時間にだるさや倦怠感が抜けない★ちゃんと寝たいのにすぐに目が覚めてしまうこのように、睡眠は時間の長さももちろんですが…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2023/4/7
- 投稿者:
- パティコ 志木店
これまでご紹介してきたように、理想の睡眠時間は個人差が大きく★年齢★日中の活動内容★悩みやストレスの度合いなどによって異なるというのが現実。あくまで、年代別の平均的な睡眠…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2023/4/6
- 投稿者:
- パティコ 志木店
自律神経を整える方法5つ目です!【寝る前のスマホは見ない】これはご存知の方も多いのではないでしょうか。スマホやパソコンの画面から出るブルーライトは、目に見える光の波長の中…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2023/4/6
- 投稿者:
- パティコ 志木店
睡眠不足はそのほかにも★日中の活動時間中における集中力低下★身体の免疫機能の低下★取れない倦怠感や疲労感から来るストレスなど、生活の質そのものを低下させてしまう傾向にあり…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2023/4/5
- 投稿者:
- パティコ 志木店
週末にまとめて寝溜めするから大丈夫!現代社会ではお仕事をされている方達が多いのではないですか?睡眠時間は長ければ良いというわけではなく、睡眠の質が重要なので、寝溜めしても…続きを見る
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