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Sympatik 志木店【サンパティック】

サンパティック シキテン

  • エステ
  • リラク
スマート支払いOK
  • 埼玉県志木市本町6‐29‐9
  • 東武東上線 志木駅 東口より徒歩3分

サンパティック(Sympatik)のブログ

最新ブログ一覧

1131件のブログがあります

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  • ビューティー
    投稿日:
    2023/4/13
    投稿者:
    パティコ 志木店
    ダイエットをしているとどうしても栄養素が偏りがちになります。今回は私達の体のもとになるたんぱく質についてお話します。私達の体の筋肉、皮膚、髪の毛、骨、血管、内臓などは、す…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2023/4/12
    投稿者:
    パティコ 志木店
    呼吸が浅いと感じたときには腹式呼吸をしてみましょう。ゆっくりと息を吸い込み、ゆっくりと吐いていきます。その時に肩を動かさないことと、お腹の膨らみ、そしてへこみを意識して行…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2023/4/11
    投稿者:
    パティコ 志木店
    呼吸のセフルチェックをしていきましょう。呼吸の深さをチェックするためには、体いっぱいに空気を吸い、ゆっくりと吐いてみてください。ゆっくりと息を吐きながら、苦しくなるまでの…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2023/4/10
    投稿者:
    パティコ 志木店
    みなさんは、自分の呼吸の深さを意識したことはありますか?実は呼吸が浅いと疲労が抜けにくくなったり、体の不調の原因になったりします。呼吸によって取り込んだ酸素は脳などの重要…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2023/4/9
    投稿者:
    パティコ 志木店
    睡眠は「量」より「質」が重要。質の良い睡眠がとれれば、日中のパフォーマンスが自然と上がります。そんな睡眠の「質」を高める方法をいくつかご紹介しますね!★夕食にタンパク質を…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2023/4/8
    投稿者:
    パティコ 志木店
    ★しっかり寝ているのに疲れが取れてない感じ★日中の活動時間にだるさや倦怠感が抜けない★ちゃんと寝たいのにすぐに目が覚めてしまうこのように、睡眠は時間の長さももちろんですが…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2023/4/7
    投稿者:
    パティコ 志木店
    これまでご紹介してきたように、理想の睡眠時間は個人差が大きく★年齢★日中の活動内容★悩みやストレスの度合いなどによって異なるというのが現実。あくまで、年代別の平均的な睡眠…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2023/4/6
    投稿者:
    パティコ 志木店
    自律神経を整える方法5つ目です!【寝る前のスマホは見ない】これはご存知の方も多いのではないでしょうか。スマホやパソコンの画面から出るブルーライトは、目に見える光の波長の中…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2023/4/6
    投稿者:
    パティコ 志木店
    睡眠不足はそのほかにも★日中の活動時間中における集中力低下★身体の免疫機能の低下★取れない倦怠感や疲労感から来るストレスなど、生活の質そのものを低下させてしまう傾向にあり…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2023/4/5
    投稿者:
    パティコ 志木店
    週末にまとめて寝溜めするから大丈夫!現代社会ではお仕事をされている方達が多いのではないですか?睡眠時間は長ければ良いというわけではなく、睡眠の質が重要なので、寝溜めしても…続きを見る
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サンパティック(Sympatik)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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