ポワリエ カイロプラクティックアンドボディケア
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ポワリエ カイロプラクティックアンドボディケア(Poirier)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/1
- ★肩関節のパキパキ音
- こんにちは！
ポワリエの富島です☆
肩を動かすと、パキパキと音が鳴って気になるという方が結構おられます。
音が聞こえても痛みが無い場合は、基本的にあまり気にしなくて良いと言われていますが、
気になりますよね！
体操やストレッチで緩和されることもありますが、
肩関節の運動機能に問題が起こっていると、音だけでなく、動かした時に違和感や痛みが現れる場合があります。
“S” Scapular malposition (肩甲骨の変位)
“I” Inferior medial border prominence (肩甲骨の内側が突出)
“C” Coracoid pain and malposition (烏口突起の圧痛)
“K” dyskinesia of scapular movement (肩甲骨の異常運動)
↑このような特徴を持つ、肩甲骨の変位と異常な運動によって起こる肩の問題を
「SICK肩甲骨症候群」と言います。
野球やバレーなどのスポーツで、肩関節の損傷をきっかけに起こる場合もありますが、
デスクワークなど長時間同じ姿勢を長く続けた結果、起こる事もあります。↑「肩甲骨の変位」「肩甲骨の異常運動」というのは、肩甲骨の位置が下がっていたり、
肩甲骨の内側(円で囲ったところ)が後ろへ突出していたり、
肩全体が前へ傾いている、肩甲骨が脊柱から離れて外側にある状態などを言います。
↑「烏口突起」は、肩甲骨の一部で、鎖骨の下辺りにあるカラスのくちばしのような形をした突起です。
烏口突起には小胸筋などの筋肉や軟部組織が付いていて、
肩甲骨が変位する事でこの部分にストレスがかかり、痛みが現れます。
「慢性的に肩こりがあり、生活している上で特に弊害は無いが、
着替える時やストレッチをする時などに肩がゴリゴリと鳴る」
という方の中にも、SICK肩甲骨になりかけているような状態の方もおられますが、
その都度、癒着しているところを取り除き、正しい肩関節の動きをつける事で、
痛みが出るのを防げているのではと思います。
正しい肩関節の機能を維持するために、早めのケアがオススメです(^^)
肩のパキパキ音が気になる方は、ぜひ一度ご相談くださいませ(^o^)／
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