ポワリエ カイロプラクティックアンドボディケア
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ポワリエ カイロプラクティックアンドボディケア(Poirier)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/6
- ★再インプット！
- こんにちは！
ポワリエの富島です☆
普段、どのような姿勢で過ごす事が多いですか？と聞くと、
デスクワークの方だと脚を組んだり、片足だけあぐらをかいたり、
もっと複雑な座り方をしているという方もおられます。良くない姿勢からくる肩こりや腰痛などの“慢性的な症状”は、
骨格の調整だけではなく、体幹を安定させるトレーニングや運動が必要になります。
運動と言っても、想像するような辛いものではなく、
まずは姿勢に大きく関係する、臀筋や胸筋のストレッチからオススメしています(^^)
身体にとっていちばん“効率が良い姿勢”は、自分の最低限の筋力を使ってつくられるものですが、
それがラクに感じるかはまた別で、筋肉に負担をかける複雑な座り方であっても、
その姿勢を長期間続けていると、脳はこれがラクな姿勢だと認識してしまいます。
施術前後で、立った姿勢と座った姿勢をチェックしますが、
立位では足裏の、座位では坐骨の感覚によって姿勢が構築されます。
調整の直後は、地面が踏ん張りやすくなったり、
座った時の左右の坐骨が安定し、首や頭の位置が安定している感覚が戻ることが多く、
自分の姿勢の認識を再インプットできてるのではないかと思います。
体幹の安定には、お腹の奥にある「腹横筋」「腹斜筋」や、背骨にある「多裂筋」などの機能が関わります。
奥にある筋肉は意識的に収縮できないので、トレーニングも難しいのですが、
自宅でも簡単に続けられるものがあるので、
興味のある方はぜひ、術後に一緒にチャレンジしてみましょうp(^-^)q
☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…
《3月のお休み》
※10日(火) 10:00～16:30までの営業です
※24日(火) 10:00～16:30までの営業です
☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…
公式ホームページも是非ご覧ください(*^o^*)
poirier-chiro.jimdoweb.com
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