ポワリエ カイロプラクティックアンドボディケア
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ポワリエ カイロプラクティックアンドボディケア(Poirier)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/19
- ★ごはんダイエット
- こんにちは！
ポワリエの富島です☆
SNSでよく見る、“たんぱく質おにぎり”が前から気になっていて、
作ってみたらとても満足感があって、食事はほぼそれが中心になっています(^^)
おにぎりの具に、鮭や鯖・炒り卵・枝豆など
タンパク質の多い食材を混ぜるというものでとっても簡単です♪
本当は、お茶碗にご飯をよそって、焼き魚や野菜の副菜を一緒に食べるというのが理想の食事なのでしょうが、
全部おにぎりに詰め込んで食べる時があっても良いでしょう…！
↑鮭・卵・枝豆と、鯖・大葉・梅です♪
たぶん、SNSで見る大きさの1.5倍くらいあります 笑
なので痩せはしませんが、手軽で満足感もあって、他の余計なものを食べずに済みます！
最近、梅干しや黒ゴマなど、酸味や苦味のあるものを食べるようになって、
全体の食事量が抑えられているような気がします。
まぁ、それでもけっこう食べちゃうんですけどね、、
たんぱく質おにぎりのレシピは沢山あるみたいなので、色々試してみたいと思います(^_^)
ず～っと前から作ってみたいなと思っていましたが、
美味しすぎて逆に食べ過ぎになってしまうのでは！という不安から避けていました 笑
なので、空腹時を避けて作り、すぐに冷凍して作ったことを一旦忘れるという謎のセルフコントロールを行いながら(^_^;
ガマンせず食べて健康を維持できる工夫を、これからも続けていきたいです(^^)
☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…
《3月のお休み》
※24日(火) 10:00～16:30までの営業です
☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…
公式ホームページも是非ご覧ください(*^o^*)
poirier-chiro.jimdoweb.com
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