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健友館 横須賀整体術のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/24
- 免疫力アップ 芯温を上げよう
- こんにちは健友館横須賀整体術の橋爪です
寒さも厳しくなり風邪、インフルエンザなどが流行っています。
芯温を上げて免疫力アップして対策しましょう。
芯温（深部体温）が上がると免疫力が高まる理由は、主に3つあります。◆免疫細胞が働きやすくなる
体の芯温が低い状態では、免疫細胞の動きが鈍くなりやすいといわれています。逆に芯温が上がると、白血球やリンパ球などの免疫細胞が活発に働きやすくなります。整体の現場でも、冷えが強い方ほど体調を崩しやすい傾向が見られますが、その背景には体温の低下が関係していることが少なくありません。
◆血流が改善し、免疫情報が全身に届く
芯温が上がると血管が広がり、血流がスムーズになります。血液は酸素や栄養だけでなく、免疫に関わる情報や細胞を全身に運ぶ重要な役割を担っています。血流が良くなることで、体の隅々まで免疫の働きが行き渡り、ウイルスや細菌への対応力が高まります。
◆自律神経が整い、回復力が高まる
芯温の上昇は自律神経のバランスにも良い影響を与えます。体が温まりリラックスしやすくなると、副交感神経が働き、免疫機能や回復力が高まりやすくなります。冷えによる緊張状態が続くと免疫力は低下しやすいため、芯温を保つことが大切です。
芯温を上げることは、免疫力を支える土台づくり。日常的な運動や入浴、冷やさない工夫を意識して、体調を崩しにくい体を目指しましょう。
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