フレルト ヨッカイチシンセイテン
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フレルト 四日市新正店(FLELT)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/7
- 半日ファスティングについて
- こんにちは！
フレルト四日市新正店です！
《半日ファスティング》
についてお話しますね♪
半日ファスティングは
最近では断続的断食や
インターミッテントファスティングと
言われることが多くなってきました！
その有効性も認知されてきました！
少食や空腹が、
細胞内をリサイクルするシステムである
オートファジー機能を活性化させるということは
ノーベル賞を受賞した大隈教授の功績により
広く知られる様になりました(^^)
更に人間の体は最後に食事をした
12時間後くらいからオートファジーの仕組みが作動し
16時～18時間が経過すると
確実に作用することも分かってきました！
朝食を抜いたり夕食を抜いたりしますが
いろいろやってみてその人の生活習慣や
体調に合わせられたら良いと思います！
朝抜くことは人間の身体のメカニズムにあっていて
夜抜くと質の良い睡眠を手に入れられます。
不定期でも良いので断続的ファスティングを
取り入れると良いですね♪
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投稿者
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