フレルト ヨッカイチシンセイテン
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フレルト 四日市新正店(FLELT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- 基礎代謝とはご存知ですか？
- こんにちは！
フレルト四日市新正店です！
基礎代謝とは簡単に説明すると「何もしない状態で消費する最低限のエネルギー」
のことを言います！つまり生きていく中で必要な内臓の動きや、
体温維持のために使われるエネルギーを意味しています。
そこに使われるエネルギーが基礎代謝です。
この基礎代謝のエネルギーは、
寝ている時やリラックスしてのんびりしている時も含め、常に消費されています。
実は1日に消費するエネルギーのうち、
約7割をこの基礎代謝によって消費しているのです。
つまりは身体の基礎代謝が低下すると、
昔と同じような食生活であったとしても、
体がカロリーを消化しきれず、身体に脂肪が蓄積されるようになります。
効率的にエネルギーを消費するためには、
この基礎代謝を上げることが大切なんです！
基礎代謝が下がる原因
加齢
基礎代謝のピークは、男女ともに成長期の発育に大きなエネルギーが必要となる
10代半ば～後半に達するといわれています。
その後は年齢とともに低下し、特に40歳前後以降は急に低下するといわれています。
筋肉量の低下
基礎代謝はあらゆる臓器が関与していますが、最も関わっている部位が「筋肉」です。
また筋肉量が減ると、エネルギー消費の低下を招くだけではなく、
脂肪がつきやすい身体へとつながります。
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