逗子整体院のブログ
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投稿日：2025/12/19
- 股関節を動かして寒さを撃退しましょう
- みなさんこんにちは
吉田です
12月も後半、今年も残り2週間弱です
さすがに寒くなってきましたね
そんな時こそ、からだを動かして寒さを吹き飛ばすぞー！
と頭ではわかっているのですが、なかなか実行できないんです
「からだを動かす」
と言っても日頃から運動なんて意識して行ってないから
どうすれば良いのかわからないなあ、という方へ
まずは外でも家の中でも良いので、歩きましょう
家の中が狭いなら、その場で足踏みです
出来るだけ膝を上にあげて足踏みを行いましょう
股関節より上にあげられればとても良いです
外に出られる方はぜひ、肘を後ろに引いて
大きなフォームで大胆に歩きましょう
股関節を大きく動かすと、股関節まわりの筋肉がほぐれる事はもちろん
足や腰まわりの血流が良くなってきます
室内でじーっとしていると、筋肉が固まって
腰痛や肩こりなってしまいますよ
もしこれを行って「痛い！」と感じるのであれば
むきに行わず、軽めから行ってみてくださいね。
逗子整体院
046-872-1281
腰痛/肩こり/肩コリ/急性腰痛/ギックリ腰/猫背/スマホ首/ストレートネック/カイロプラクティック/整体/マッサージ/関節調整/頭痛/顎関節症/トリガーポイント/筋膜リリース/逗子/座りっぱなし/足の付け根が痛い/膝/チクチクする/痛み/板状筋/膝チクチク/リンパマッサージ/リンパ/マタニティ/ヘッドマッサージ/足つぼ/もみほぐし/フェイシャル/ヘッド/骨盤矯正/足ツボ/リラク/小顔/足裏/産後/ストレッチ/
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