ピエルナのブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/18
- 深呼吸から始めよう。
木曜日の朝。
週の後半に差しかかると、
身体はそろそろ本音を出し始めます。
顔が少しむくんでいたり、
脚が重たく感じたり。
それは「疲れてるよ」の合図。
そんな朝に必要なのは、
がんばる準備じゃなくて、
深呼吸ひとつ。
鼻からゆっくり吸って、
口から長く吐く。
吐くほうを意識すると、
首・肩・お腹の力が抜けて、
巡りがじわっと戻ってきます。
むくみは、
ため込んだものがある証拠。
責めずに、流してあげる。
木曜日は、
深呼吸から始めれば十分です。
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◆ 木曜の朝は、ため込まない
・顔や脚のむくみケア
・深呼吸で巡りを戻す
・がんばらない朝の整え
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#関内エステ
#横浜リラク
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