セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー ビーンズナカヤマテン
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カラダファクトリー ビーンズ中山店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022/12/2
- 肩こりの原因は食べ過ぎや冷えすぎかも？
- マッサージやストレッチなどでケアしても肩こり解消が実感できないと慢性的な肩こりに悩んでいる方は少なくありません。しつこい肩こりの原因は、食べ過ぎ、飲み過ぎ、冷え過ぎなどの、日常的な「過剰」かもしれません。少しでも肩こり解消に近付けるよう、自分では気づきにくい過剰な習慣を見直してみてはいかがでしょうか？
・コーヒーの飲み過ぎ
コーヒーが仕事のお供となっている人は多いのではないでしょうか。コーヒーに含まれるカフェインは、頭をスッキリさせ、集中力もアップし、眠気覚ましにもなります。しかし、コーヒーを毎日多量に飲む習慣がある場合、交感神経が優位になり、緊張感が抜けず肩こりの大敵である「自律神経の乱れ」が生じる可能性があります。
・身体の深部を冷やし過ぎ
寒い季節でも、冷たい飲み物が止められない、という人がいます。毎日のように冷たいものを飲食してしまうという人もいるでしょう。身体の深部が冷えてしまうと、身体の中心よりも遠い部位の血流が滞りがちになります。
・イライラし過ぎ
疲れがたまっていたり、物事が思うように進まなくなると、ちょっと怒りっぽくなってしまいます。 イライラが続いている時は、心身にとってストレス状態になっていることが考えられます。ストレス状態というだけでも、身体を緊張させる交感神経優位になりがちなため、肩こりになりやすいですが、ストレスによるビタミンｃの消費も影響します。
・腕を上に上げる動作が少な過ぎ
毎日、頻繁に使っている腕や手ですが、よく思い返してみると、いつも同じような動きをしてはいませんか？ 腕は本来、広範囲に動くようにできています。広範囲に動かさないまま、生活を送っていると、肩関節付近や肩甲骨周囲が凝り固まってしまいます。1日に数回、意識的に肩よりも腕をあげて、深呼吸をしながら背伸びをしましょう。
・食べ過ぎ
食欲旺盛なことは、健康なイメージがありますが、「あとちょっとだけ」とついつい余計に食べてしまったり、夜遅くに食べてしまったりと、いわゆる「食べ過ぎ」をしてしまうと、肩こりにつながる弊害が起こるかもしれません。胃腸に負担がかかりその機能が低下すると、胃腸付近の筋肉が緊張してしまうことがあります。お腹側の筋肉が硬くなることで、前傾姿勢になり、姿勢が崩れてしまい肩こりを招くことがあります。
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