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カラダファクトリー センター北あいたい店のブログ
2017年8月のブログ一覧
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2017/8/11
- 投稿者：
- センター 北店
1.一方の足を前に交差して立ちます。2.前屈し地面に向かって手を伸ばしましょう注意点手は必ずしも床につく必要がありません。前屈した姿勢から急に上体を起こすと腰を痛めることがあ…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2017/8/10
- 投稿者：
- センター 北店
1.肩幅よりもやや広く足を開いて立ちます。2.前屈し地面に向かって手を伸ばしましょう,注意点手は必ずしも床につく必要がありません。前屈した姿勢から急に上体を起こすと腰を痛める…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2017/8/9
- 投稿者：
- センター 北店
1.まずは姿勢よく直立しましょう。2.両手で片方の膝を抱えるように胸に引きつけましょう。行う時は何かに寄り掛かりながらでも大丈夫です。効果としては腰痛がある方にはオススメのス…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2017/8/7
- 投稿者：
- センター 北店
1.右脚を曲げ、左脚を右脚の上に置きます。2.左膝を軽く曲げながら背すじを伸ばしたまま上半身を胸に近づけます。3.左右各10秒～30行なってください。 -
サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2017/8/6
- 投稿者：
- センター 北店
今日は昨日ご紹介したストレッチの姿勢から両足を右の方に倒して、右膝を両手で胸に引きつけます。これを左右各10～30秒行なってください。 -
サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2017/8/5
- 投稿者：
- センター 北店
1.膝を立てて、両手を後ろに置きます。右脚を左腿の上に載せます。2.息を吐きながら胸を腿に近づけます。左右10～30秒やります。 -
サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2017/8/4
- 投稿者：
- センター 北店
1 膝を立て、仰向けに寝ます。2 坐骨と膝の間にあるハムストリングスを縮めるイメージで、息を吐きながら坐骨を膝の裏側に向けて引き上げて行きます。3 お尻が浮き始めたら、骨…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2017/8/3
- 投稿者：
- センター 北店
1.片方の膝を伸ばし反対の膝はあぐらの時のように内側に曲げます。2.この時姿勢は背筋を伸ばした状態でいること伸ばした足のつま先は立てる事3.伸ばし足に上半身を倒していきつま先を…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2017/8/2
- 投稿者：
- センター 北店
1.ハムストリングスをポールにのせ、脚をクロスさせます。2.両手と両肘をしっかり伸ばして、おしりを浮かせます。3.肩を支点にして、股関節の曲げ伸ばしを行い、ポールをハムストリン…続きを見る
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