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カラダファクトリー センター北あいたい店のブログ
最新ブログ一覧
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2017/8/18
- 投稿者:
- センター 北店
こんにちは!今日も雨が降りそうなあいにくの天気ですね。外に出かけられない方は是非ストレッチをして身体を少しでも動かしましょう!今日は腰痛、冷え性の方におすすめのストレッチ…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2017/8/17
- 投稿者:
- センター 北店
こんにちは!今日もあいにくの天気ですね。そんな外にあまり出れない時はストレッチをして身体を動かして行きましょう!今日は膝を胸に近づけて腰痛に効くストレッチを行っていきます…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2017/8/17
- 投稿者:
- センター 北店
1.床に座り、一方の足をまっすぐ伸ばします。2.他方の足首を持ち胸に向けてまっすぐに引きつけましょう。注意点足を胸に引き寄せるほど、強度は上がりますので注意して行って下さい。 -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2017/8/15
- 投稿者:
- センター 北店
1.床に座り、一方の足を前方にまっすぐ伸ばしつま先は上に向けます。2.他方の足をももの上に乗せ交差します。3.そのまま上体を徐々に倒しつま先に向かって手を伸ばしましょう。注意点…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2017/8/14
- 投稿者:
- センター 北店
1.床に座り、一方の足を前方にまっすぐ伸ばしつま先は上に向けます。2.他方の足を伸ばした足の膝の近くに持っていきます。3.上体を徐々に倒しつま先に向かって手を伸ばしましょう。注…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2017/8/13
- 投稿者:
- センター 北店
1.両足を交差させて座ります。(両足は合わせないで前後にずらして下さい)2.背中をまっすぐにしながら、上体をゆっくりと前方へ傾けましょう。注意点お尻を上げないように前方に手を…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2017/8/12
- 投稿者:
- センター 北店
1.両足の裏を合わせ、膝を左右に開いて座ります。2.両手で足先を掴んだまま、上体をゆっくりと前方へ傾けましょう。注意点膝が上がってしまわないように注意しましょう。効果としては…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2017/8/11
- 投稿者:
- センター 北店
1.一方の足を前に交差して立ちます。2.前屈し地面に向かって手を伸ばしましょう注意点手は必ずしも床につく必要がありません。前屈した姿勢から急に上体を起こすと腰を痛めることがあ…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2017/8/10
- 投稿者:
- センター 北店
1.肩幅よりもやや広く足を開いて立ちます。2.前屈し地面に向かって手を伸ばしましょう,注意点手は必ずしも床につく必要がありません。前屈した姿勢から急に上体を起こすと腰を痛める…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2017/8/9
- 投稿者:
- センター 北店
1.まずは姿勢よく直立しましょう。2.両手で片方の膝を抱えるように胸に引きつけましょう。行う時は何かに寄り掛かりながらでも大丈夫です。効果としては腰痛がある方にはオススメのス…続きを見る
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