セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー センターキタアイタイテン
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カラダファクトリー センター北あいたい店のブログ
最新ブログ一覧
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2017/8/7
- 投稿者：
- センター 北店
1.右脚を曲げ、左脚を右脚の上に置きます。2.左膝を軽く曲げながら背すじを伸ばしたまま上半身を胸に近づけます。3.左右各10秒～30行なってください。 -
サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2017/8/6
- 投稿者：
- センター 北店
今日は昨日ご紹介したストレッチの姿勢から両足を右の方に倒して、右膝を両手で胸に引きつけます。これを左右各10～30秒行なってください。 -
サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2017/8/5
- 投稿者：
- センター 北店
1.膝を立てて、両手を後ろに置きます。右脚を左腿の上に載せます。2.息を吐きながら胸を腿に近づけます。左右10～30秒やります。 -
サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2017/8/4
- 投稿者：
- センター 北店
1 膝を立て、仰向けに寝ます。2 坐骨と膝の間にあるハムストリングスを縮めるイメージで、息を吐きながら坐骨を膝の裏側に向けて引き上げて行きます。3 お尻が浮き始めたら、骨…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2017/8/3
- 投稿者：
- センター 北店
1.片方の膝を伸ばし反対の膝はあぐらの時のように内側に曲げます。2.この時姿勢は背筋を伸ばした状態でいること伸ばした足のつま先は立てる事3.伸ばし足に上半身を倒していきつま先を…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2017/8/2
- 投稿者：
- センター 北店
1.ハムストリングスをポールにのせ、脚をクロスさせます。2.両手と両肘をしっかり伸ばして、おしりを浮かせます。3.肩を支点にして、股関節の曲げ伸ばしを行い、ポールをハムストリン…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2017/8/1
- 投稿者：
- センター 北店
立位片脚ストレッチ1.足を腰幅から肩幅くらいまで開きリラックスして立ちます。2.片足を１歩前へ出し、かかとで床面を捕らえます。3.背中をまっすぐ伸ばした状態で、おへそがももにつ…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2017/7/31
- 投稿者：
- センター 北店
こんにちは！ふくらはぎストレッチパート5です！やり方1.立位姿勢でつま先をちょっとした段差にのせます。2.そのまま上に伸び上がっていきます。ポイント伸び上がる時はゆっくり伸び…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2017/7/30
- 投稿者：
- センター 北店
こんにちは！ふくらはぎストレッチパート4です。やり方1.両手、両足を肩幅位に開いて手を床につき、肘と膝を伸ばします。2.伸ばした足の膝をもう片方の足で後ろに押し出すようにして1…続きを見る
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