サクラリバースチリョウイン ホシガオカ
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さくらリバース治療院 星ヶ丘のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/16
- 朝晩の冷えにはマッサージ
- 朝晩の冷え込みが強くなる季節、「手足が冷たい」「むくみやすい」「肩こりや腰のだるさが抜けない」と感じていませんか？その原因のひとつが、冷えによる血行障害です。
気温が下がると、体は熱を逃がさないように血管を収縮させます。すると血流が悪くなり、酸素や栄養が全身に届きにくくなります。その結果、筋肉がこわばり、コリや痛み、むくみ、自律神経の乱れなど、さまざまな不調につながります。
■ 朝晩の冷えが引き起こす主な症状
・手足の冷え
・肩こり、首こり
・頭痛
・腰の重だるさ
・足のむくみ
・寝つきの悪さ
特にデスクワークや立ち仕事で長時間同じ姿勢が続く方は、血流が滞りやすく注意が必要です。
■ マッサージで血行促進
マッサージは、筋肉をほぐしながら血液やリンパの流れを促進します。体が温まりやすくなり、自然治癒力も高まります。
・硬くなった筋肉をゆるめる
・血流、リンパの流れを改善
・自律神経を整える
・冷えやむくみの緩和
特に足元やお腹周りをしっかり温めながら施術することで、全身の巡りがより良くなります。
■ 冷え対策のセルフケア
・湯船にゆっくり浸かる
・首、手首、足首を温める
・軽いストレッチを行う
・白湯や温かい飲み物を取り入れる
日々のケアに加えて、定期的なマッサージを取り入れることで、冷えに負けない体づくりができます。
朝晩の冷えを我慢せず、早めのケアが大切です。
「最近なんとなく不調かも」と感じたら、ぜひ一度ご相談ください。
心も体も整えて、快適な毎日を過ごしましょう。
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