サクラリバースチリョウイン ホシガオカ
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さくらリバース治療院 星ヶ丘のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/18
- 膝の痛みの原因とは？
- 「歩くと膝がズキッと痛む」「階段の上り下りがつらい」
そんな膝の痛み、実は膝だけが悪いわけではありません。
膝は「足首（かかと）」と「股関節」に挟まれた関節です。
そのため、かかと（足首）のズレや硬さがあると、膝に大きな負担がかかるのです。
1.筋肉バランスの崩れ
太ももやお尻の筋肉がうまく働かず、膝に負担が集中します。
特に長時間の座り姿勢や運動不足で起こりやすいです。
2.姿勢や歩き方のクセ
猫背や反り腰などの体の歪みが、膝のねじれを引き起こします。
「つま先が外を向いて歩く」「片足重心」なども要注意。
3.かかと（足首）の歪み
捻挫をそのままにしていると足のアーチ（土踏まず）が崩れたり、かかとが内外に傾くことで、
膝関節の角度が変わり、痛みや変形を招きます。
特に扁平足やO脚の方に多く見られます。
4.関節の老化（変形性膝関節症）
軟骨がすり減り、骨同士がこすれることで炎症が起きるタイプ。
中高年の女性に多く見られます。
当院では
1.かかと/足首の調整
かかとの傾きや足のアーチ（土踏まず）の崩れを整えます。
足元が安定することで、膝へのねじれや過度な負担が軽減されます。
またインソール療法を行い、日常生活から踵の歪みを改善します。
2.膝まわりの筋肉バランス調整
太もも（大腿四頭筋）やお尻（大殿筋）、ふくらはぎ（下腿三頭筋）など、
膝を支える筋肉の緊張をゆるめ、正しく使えるように整えます。
3.姿勢や骨盤矯正
膝は「骨盤の傾き」や「重心の位置」と深く関係しています。
骨盤や背骨のバランスを整えることで、膝への負担を根本から改善します。
正しい動作や歩き方の指導
歩行や立ち方のクセを分析し、
「かかとから着地して膝を柔らかく使う」など、再発を防ぐ体の使い方をお伝えします。
4.鍼灸と手技による痛みの緩和
炎症や筋緊張が強い場合は、鍼灸や手技療法で血流を改善し、自然治癒力を高めます。
お困りでしたらぜひご相談ください
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