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投稿日：2026/3/11
- やる気がでない人へ
- 最近、
「やらないといけないのに集中できない」
「すぐに気が散る」
そんなことはありませんか？
実はその原因、脳ではなく“腸”にあるかもしれません。
私たちの身体には
「幸せホルモン」と呼ばれる物質があります。
最近では ハッピーホルモン とも呼ばれています。
代表的なものはこの3つです。
・やる気を生み出す ドーパミン
・安心感をもたらす オキシトシン
・心を安定させる セロトニン
この中でも、
集中力やメンタルの安定に大きく関係しているのが「セロトニン」です。
セロトニンは
心を落ち着かせたり、ストレスを和らげたりする働きがあります。
このセロトニンが不足すると
・集中できない
・イライラする
・不安を感じやすい
・やる気が出ない
・気分が落ち込む
といった状態になりやすくなります。
ここで大事なポイントがあります。
実はこのセロトニンの約90％は脳ではなく「腸」で作られているのです。
つまり
腸の状態が悪いと、幸せホルモンは十分に作られません。
例えば
・お腹がガスで張る
・食後に苦しくなる
・便秘や下痢を繰り返す
こうした状態があると、
腸の働きが落ちているサインかもしれません。
すると
セロトニンも減りやすくなり、
集中力の低下やメンタルの不安定さにもつながっていきます。
仕事に集中できないとき、
「自分の気合いが足りない」と思っていませんか？
もしかするとそれは
心ではなく腸からのサインかもしれません。
カラダの健康を保つためには、
心の健康もとても大切です。
そしてその心を支えているのが
腸の働きなのです。
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