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ビューティー
投稿日：2025/12/12
- 寝る子は痩せる
- 昔からよく【寝る子は育つ】と言いますよね
それは寝てる間に成長ホルモンが分泌されて、筋肉や骨が成長して大きく育つからです
では大人はどおでしょう？
流石に骨の成長は止まってるので、よく寝たからといって身長は伸びたりはしませんが、筋肉は付きます
さらにそのメカニズムを詳しく見ると、
【成長ホルモンは体脂肪を分解してそれをエネルギーとして使用する】
なので、よく寝ると体脂肪が分解されて痩せるのです
体脂肪を極限まで落とすボディビルダーは、
【睡眠ダイエット】と言って、脂肪を落とす為に7時間以上の睡眠時間を確保するのは当たり前となってます
脂肪を減らして痩せたい方は、とにかく寝ましょう！
ご来店お待ちしております
トレーナー
椋木 礼ムクノキ レイ
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