加圧スタジオ トップランのブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/29
- 筋トレのメリットあれこれ
- 皆さんが筋トレをする目的は、筋肉付けて体脂肪率を下げて体の見た目を良くするためですよね！
あとは、健康のため、運動不足(ストレス)解消とかですかね
筋トレは本当に色んな良い事が沢山あります
その沢山ある筋トレをする事によって受けれる恩恵の一つに、実はあまり知られていない
『骨が強くなる』
という効果もあります
筋肉が付くのは理解できるけど、骨が強く丈夫になるのは何故かわかりませんよね？
それは、筋トレで重たい物を持ち上げたり引っ張ったりするのに、骨がもろいと筋肉は耐えれても先に骨が折れちゃいますよね？
なので骨が負荷に耐えれるように丈夫になるんです
若いうちは骨が丈夫かどうかなんて気にならないと思いますが、歳を取って足の骨を折って歩けなくなるなんて事になったら大変なので、将来の自分や家族の為に筋トレで骨も丈夫にしていきましょう！
ご来店お待ちしております
トレーナー
椋木 礼ムクノキ レイ
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