加圧スタジオ トップランのブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/30
- ダイエット見た目が大事！体重は関係ない？！
- ダイエットするからには体重を減らしたい！
勿論体重が減れば最高だけど、かならずしも体重の減少だけがダイエットではありません
例えば同じ身長、同じ体重のAさんBさんがいたとします
・Aさん、、、身長158cm、体重52kg、体脂肪率35%
・Bさん、、、身長158cm、体重52kg、体脂肪率15%
・Aさんは太ってるとまではいきませんが、全身のお肉が掴め
てお腹もたるんでます
・Bさんは全身の脂肪が少なく引き締まっており、腹筋も割れて
ます
体重は勿論ダイエットの一つの指標になりますが、全てではありません
見た目が引き締まって痩せればダイエット成功なんです
ではどおやったら体脂肪率が下がるのか？
筋トレです
ランニングなどの有酸素運動では体重は落ちます
食事を減らしても体重は落ちます
しかしこの２つのダイエット方法では筋肉も落ちるので、体脂肪率が下がらずいつまでもたるんだままなのです
『52kg、体脂肪率35%』から『48kg 、体脂肪率34%』に4kg落ちても体脂肪率がほとんど下がってなければ、ブヨブヨのままで引き締まりません
ダイエットで引き締めてカッコいい健康的な身体を目指すなら筋トレですよ！
ご来店お待ちしております
トレーナー
椋木 礼ムクノキ レイ
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