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ビューティー
投稿日：2026/4/5
- ダイエット(健康の為にも)でまずやる事
- 色んな人の話しを聞くとダイエットといえば、まず炭水化物を控えてる方が多い印象をうけます
カロリーを落とせば体重は減るので間違いではないんですが、出来れば炭水化物は減らさず脂質の摂取をなくす方が圧倒的に体は変わります
ということで、ダイエットするならまず
【脂質をカットしましょう！】
※脂質の例(肉の脂身、揚げ物、バター、洋菓子、ケーキ等)
脂質はカロリーが高いので、同じ量炭水化物を減らすより体重が減らせます
さらに炭水化物より脂質を減らす方が良い理由として、炭水化物を減らせば筋肉が減るからです
せっかく体重が減ってもそれが脂肪でなく筋肉ならブヨブヨのままですよ
筋肉を維持して脂肪だけを落とさないと引き締まってこないので、脂質を減らしましょう
ご来店お待ちしております
トレーナー
椋木 礼ムクノキ レイ
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