加圧スタジオ トップランの写真・フォトギャラリー

体幹、腹筋、お尻トレーニング

マットやボールを使い気になるお腹やお尻の引き締めトレーニング 

有酸素運動

マシンでの筋トレプラス、有酸素マシンで効率よく体を引き締める 

フリーウエイトコーナー

マシンとはまた違った刺激を 

【加圧】ラットプルダウン

背中の筋肉を鍛えてスッキリ綺麗な背中に 

有酸素運動

テレビを見ながらエアロバイク、ルームランナーで汗を流そう 

マシントレーニング

６台のトレーニングマシンで全身を鍛えていきます 

外からの視線も気にならない

当ジムは建物２階にある為、外の歩行者からの目線も気にならない 

外観

建物２階がジムです 

コロナ感染拡大防止対策

ジム内は大きな窓がいくつもあり喚起をしっかり行っております 

コロナ感染拡大防止対策

予約制の為、混雑を回避してしてトレーニングできます 

コロナ感染拡大防止対策

当ジムは建物２階にあり、風通しがよく喚起がしっかり行えます 

ＴＲＸトレーニング

専用のバンドを用いた体幹トレーニングも行ってます 

シャワールーム

トレーニングでかいた汗を流していただけます 

更衣室

大きな鏡、ドライヤー、アルコールスプレー等設置してます 

更衣室

大きなロッカーを、お一人様ずつ使用できる様、数をそろえてます 

更衣室

広々とした更衣室でゆったり準備していただけます 

加圧ベルトトレーニング

腕、足の付け根に専用のベルトを巻き、効果の高いトレーニングを 

【加圧】背中トレーニング

背中の筋肉を鍛えてスッキリ綺麗な背中に 

【加圧】腕のトレーニング

腕の筋肉を鍛えて引き締まった綺麗な腕に 

有酸素運動

テレビを見ながら楽しく汗をかこう 

【加圧】足、お尻のトレーニング

太もも裏やお尻を鍛え、メリハリの効いたボディラインを 

【加圧】足、お尻のトレーニング

ダンベルの負荷を用いてもも裏、お尻をしっかりストレッチ 

ご家族で一緒にトレーニング

野球の補強、運動不足解消等、目的に沿ったトレーニングを提供 

【加圧】背中トレーニング

背中の筋肉を鍛えてスッキリ綺麗な背中に 

【加圧】足、お尻のトレーニング

鍛えたい箇所に応じた足の置く位置、力の入れ方等指導致します 

加圧ベルトトレーニング

成長ホルモン分泌増加で、短期間、小負荷でトレーニング効果を 

加圧ベルトトレーニング

冷え性、肩こり改善、また手の痺れがなくなったというご意見も 

TRXトレーニング

体力、筋力、バランス、柔軟性、体幹を鍛えて体を引き締める 

【加圧】ゴムバンドスクワット

骨盤を前傾し腹に力を入れ背筋をのばし、膝を開いてお尻を鍛える 

【加圧】二の腕引き締め

ダンベルの負荷で二の腕の筋肉を鍛え、ふりそでを無くす 

【加圧】ラットプルダウン

骨盤を立て上背部をそらせ、背中に刺激がいく様フォームを整える 

お子様連れでも大丈夫

一人で遊べるご年齢のお子様なら、一緒にご来店していただけます 

【加圧】デッドリフト

太もも裏からお尻を刺激し、足の引き締めとヒップアップをねらう 

【加圧】バックランジ

足お尻を鍛えつつ、腹筋にも力を入れ体幹も鍛えられます 

【加圧】二の腕引き締め

普段使わない腕の裏の筋肉を鍛え、引きしまった綺麗な腕に 

【加圧】バーベルスクワット

太ももの裏からお尻にかけてを効かすスクワット 

【加圧】ヒップスラスト

お尻のみを刺激できるが、膝の角度、骨盤の向きが難しい種目 

【加圧】ショルダープレス

肩を動かし鍛え、関節が固く回らない、痛む等の症状を予防改善 

加圧ベルト

足の付け根に巻き圧をかけ、成長ホルモン分泌を増加させる 

予約制なのでお子様ご一緒でも

お子様連れママさんのトレーニングしたいという要望にも答えます 

【加圧】サイドレイズ

肩の筋肉の強化は勿論、肩首周りの血行促進で肩こり予防に 

【加圧】バックランジ

お尻、太もも裏を鍛えて、丈夫な足腰を手に入れ一生健康を 

グループでトレーニングもOK

お友達、家族、カップルで通われてる会員様もいらっしゃいますよ 

【加圧】ブルガリアンスクワット

太もも裏からお尻を刺激し、足の引き締めとヒップアップをねらう 

【加圧】バーベルスクワット

下半身は勿論、全身を使うので消費カロリが多くダイエット効果も 

【加圧】バーベルスクワット

女性は太もも裏からお尻、男性は足全体とフォームで鍛えわけます 

肩のトレーニング

マシンでは鍛えることが出来ない箇所は、ダンベルで補います 

チェストプレス

胸の筋肉、二の腕を鍛えていきます 

【ゴムバンド】ヒップリフト

お尻の筋肉を鍛える種目で、初心者でも無理なく行なえます 

ロウイング

背中を引き締める効果がありスッキリとした綺麗な後ろ姿に 

腹筋運動

10回でOK！　正しい動作と呼吸をマスターしてお腹を引き締めよう 

有酸素運動で汗わかいてスッキリ

自転車、歩く、走る、山登り、の4タイプ 

【加圧】レッグプレス

男性で太くたくましい足がほしいなら、追い込みを補助します 

ライイングエクステンション

バーベルで高い負荷をかけて腕を曲げ伸ばし二の腕を鍛えます 

【加圧】バーベルヒップスラスト

特製バンドとバーベルで負荷をかけお尻を持ち上げ、ヒップアップ 

【加圧】ウォーキングランジ

バーベルを担ぎウォーキングし、足腰尻を鍛えながら心拍数もUP 

【加圧】レッグエクステンション

曲げた足を伸ばす時に負荷を与え、膝周りを鍛えていく 

【加圧】レッグカール

伸ばした足を曲げる時に負荷を与え、太もも裏を鍛えていく 

お尻のトレーニング

ゴムバンドとトレーナーが負荷を与え、お尻側部を鍛えていきます 

リアデルトフライ

肩の後ろを鍛え、逆三角形の綺麗なシルエットを作ります。 

【加圧】ラットプルダウン　後方

頭の後ろに引くことで、背中の上部を鍛えスッキリした背中へ 

【加圧】ロウイング

背中を引き締める効果がありスッキリとした綺麗な後ろ姿に 

【加圧】ゴブレットスクワット

胸の前でダンベルを保持し正しいスクワットフォームを身に着ける 

【加圧】バーベルヒップスラスト

バーベルをお尻の力で持ち上げヒップアップ 

【加圧】ケーブルキックバック

股関節を伸ばす動作にケーブルで負荷をかけ、お尻を鍛える 

【加圧】リバースランジ

股下でバーベルを持ち、膝が伸ばせず常に刺激を逃さず鍛えれます 

トレーニング風景

性別も年齢もばらばら、皆さんそれぞれトレーニング頑張ってます 

【加圧】ブルガリアンスクワット

太もも裏からお尻を鍛えて、ヒップアップと太ももを引き締めます 

トレーニング風景

有酸素運動＋筋トレで引き締まった体を作ります 

ロウイング（フォーム修正）

骨盤を起こし胸郭を上げ肩甲骨は寄せながらおろします 

【加圧】片足ヒップリフト

尻を持ち上げ股関節を伸ばす事で尻に負荷を与え引き締めます 

【加圧】バースクワット補助付き

トレーナーの指導と補助で適切なフォームで効果的に鍛えれます 

【加圧】ランジストレッチ

自重トレーニングのランジストレッチは太ももに効果的！ 

【加圧】ベンチプレス

重量挙げの知識のあるトレーナー（元選手）がしっかり指導