ストレッチセイタイ カラダストレッチ フーディアムムサシコスギテン
- 整体・カイロ
- リラク
- リフレッシュ
- 神奈川県川崎市中原区新丸子東３-１１００-１４ フーディアム武蔵小杉 ２Ｆ
- ●最寄駅 《駅近店舗!!徒歩約2分!》JR・東急線「武蔵小杉駅」徒歩2分
カラダストレッチ フーディアム武蔵小杉店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/17
- ★整体師直伝★１分でふくらはぎケア！
- こんにちは！
ストレッチ整体サロン カラダストレッチです。
日中ずっとデスクワークをしていたとしても、
オフィスからの帰路ではどうしたって脚を使って歩くしかありません。
歩くことでふくらはぎの筋肉が伸び縮みして、血液が心臓に向かって戻っていくのですが
デスクワーク後に何千歩も歩くことがない・・・
ということは、脚、とくにふくらはぎに老廃物が溜まってしまうのです。
そんな方は特に、仕事中はもちろん、仕事終わりには必ず1分ケアを取り入れてその日の疲れをリセットしましょう！
■セルフマッサージ
１ 両手の親指でふくらはぎを大きく揺らす
２ 椅子に座り片脚の足首を反対側の膝の上に乗せ、両手でふくらはぎを掴みます
３ 手前から奥に向かって親指で大きく動かします
※4秒ほど行います
４ アキレス腱周辺から始めて徐々に手を上にずらしていきます。
※反対側も同じように行います
■静的ストレッチ（20秒）
１ 足指の付け根から指を前後に折るようにしっかりほぐす
２ 椅子に浅く座り、右足を前に出し、左足は椅子に近づけて踵を床につけます
３ 両手は重ねて左の太腿の付け根に置きます
４ 両腕と背すじを伸ばして上体を前傾させ、両手を膝にスライド
５ 左膝に体重を乗せます
※10秒キープ
※反対側も同じように行います
イマイチ方法が分からない・・・という方のために、Youtubeでもご紹介しています！
【おうちでカラダファクトリー】で検索してみてください♪
#整体 #骨盤 #マッサージ#もみほぐし #足裏 #フットケア #リラクゼーション #ヘッド #リンパ
#頭 #目 #首 #肩 #肩甲骨 #背中 #腕 #腰 #股関節 #脚 #足 #もも #ふくらはぎ #足裏
#肩こり #頭痛 #眼精疲労 #腰痛 #むくみ #ストレス #睡眠不足
#整体 #骨盤 #マッサージ#もみほぐし #足裏 #フットケア #リラクゼーション #ヘッド #リンパ
投稿者
KS 武蔵小杉店
サロンの最新記事
-
●2026/3/4
-
●2026/2/25
-
●2026/2/18
-
●2026/2/13
-
●2026/2/4
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（1）
- 2026年2月分（4）
- 2026年1月分（4）
- 2025年12月分（4）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（5）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（5）
- 2025年7月分（3）
- 2025年6月分（4）
- 2025年5月分（5）
- 2025年4月分（4）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（3）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（5）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（3）
- 2024年7月分（2）
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（4）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（5）
- 2023年11月分（4）
- 2023年10月分（4）
- 2023年9月分（4）
- 2023年8月分（4）
- 2023年7月分（4）
- 2023年6月分（4）
- 2023年5月分（3）
- 2023年4月分（3）
- 2023年3月分（5）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（7）
- 2022年9月分（14）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（1）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（2）
- 2022年4月分（2）
- 2022年3月分（7）
- 2022年2月分（8）
- 2022年1月分（4）
- 2021年12月分（2）
- 2021年11月分（8）
- 2021年10月分（3）
- 2021年9月分（2）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（4）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（1）
- 2021年3月分（2）
- 2021年2月分（7）
- 2021年1月分（2）
- 2020年12月分（2）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（3）
- 2020年9月分（4）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（3）
- 2020年6月分（4）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（1）
- 2020年3月分（1）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（0）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（0）
- 2018年3月分（0）
- 2018年2月分（0）
- 2018年1月分（0）
- 2017年12月分（0）
- 2017年11月分（0）
- 2017年10月分（0）
- 2017年9月分（0）
もっと見る
カラダストレッチ フーディアム武蔵小杉店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 【平日祝日限定(月～金)】初回体験整体＆ストレッチ40分2980円
|
|
新 規 |
¥3,300 《ランナー&ウォーカー向け》スポーツ×骨盤ストレッチ60分3300円
|
|
新 規 |
¥3,300 《姿勢》が気になる方の整体&ストレッチ60分3300円
|
|
新 規 |
¥3,300 《仕事終わりに》肩甲骨ストレッチ＆整体60分3300円
|
|
新 規 |
¥3,300 目の疲れに!『頭部調整付き』整体&ストレッチ60分3300円
|
|
新 規 |
¥3,300 30代からの《代謝ケア》 整体&ストレッチ60分3300円
|
