バリトウマッサージサロン プルメリアテンジンニシドオリテン
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投稿日：2025/6/12
- 梅雨の不調は腸活でスッキリ★
- 雨の日が続いていますね。。。
今からの季節、何となく身体や気分が重くなる。
そんな人が増えてきます。
梅雨は【不調】の原因が多い季節です。
◎気圧の変化が大きい
◎朝と昼の気温差が大きい
◎湿気が多く、身体の巡りが悪くなる
これらが身体にとってストレスになり、
●身体がだるい
●頭が重い
●気分が落ち込む
●疲れが取れない
●食欲がない
●眠りが浅い
などの不調を引き起こします。
実は、腸はストレスにとても敏感！
気候の変化で自律神経が乱れると、腸の動きも鈍くなります。
そして、
●便秘が酷くなる
●下痢気味
●お腹が張って苦しい
●オナラが臭い
そんな悩みが増えがちになります。。
【腸活】で身体も心も整えましょう♪
腸を整えることで
・便秘や下痢
・浮腫み
・肌荒れ
・イライラや落ち込み
などの不調を和らげるサポートに！
さらに夏バテ予防にも繋がります(^^)
梅雨にオススメの腸活をご紹介★
◎発酵食品を取り入れる
（味噌、ぬか漬け、ヨーグルトなど）
※お腹が張る人は、量や頻度を調整してください。
◎冷たい物は控えめにする
常温から温かい飲み物で腸を冷やさないようにしましょう♪
◎湯船につかって汗をかく
巡りが良くなってスッキリします！
◎お腹を優しくマッサージ
手のひらで「の」の字を書くようにマッサージしましょう♪
◎お腹が整う【チネイザン】もオススメです♪
毎日のちょっとした工夫で、
梅雨のモヤモヤを乗り切りましょう(^^)
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