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ビューティー
投稿日：2025/12/5
- 乾燥肌と敏感肌に効く“やさしいツボケア”
- 乾燥肌と敏感肌に効く“やさしいツボケア”で、冬のトラブルを予防しよう
冬が近づくと、「なんだか肌がカサつく」「スキンケアをしているのにピリッと刺激を感じる…」というお悩みが増えてきます。乾燥肌や敏感肌は、気温や湿度の低下によって肌のバリア機能が弱まり、外からの刺激を受けやすくなるのが大きな原因。保湿ケアはもちろん大事ですが、実は ツボ押しで“内側から”肌環境を整える 方法もとてもおすすめです。今回は、おうちでできるやさしいツボケアをご紹介します。
■ 乾燥肌におすすめのツボ
● 合谷（ごうこく）
手の甲、親指と人差し指の骨が交わる少し奥にある合谷は、血行促進に効果的な万能ツボ。巡りが良くなることで肌に必要な栄養が行き届き、乾燥の改善をサポートします。軽く5秒押して、ゆっくり離す。これを5～10回ほど繰り返すのがポイント。
● 太渓（たいけい）
内くるぶしとアキレス腱の間にあるツボで、腎の働きを整えることで“潤い力”を高めるとされています。冬の冷えにも強く、乾燥しやすい方には特におすすめ。お風呂上がりの温まった状態でやさしく押すと、より効果的です。
■ 敏感肌におすすめのツボ
● 百会（ひゃくえ）
頭頂部にある百会は、自律神経のバランスを整えるツボ。ストレスや寝不足で敏感肌が悪化しやすい方に向いており、肌トラブルの“土台”を整えてくれます。両手の指先で軽く押し上げるようにして数回深呼吸。気持ちもふっと緩みます。● 曲池（きょくち）
肘を曲げた時に外側にできるくぼみにあるツボ。肌荒れやかゆみ、赤みなど、“敏感肌の炎症系トラブル”におすすめです。少し痛気持ちいいくらいの圧で10回ほど押し回すと巡りが整いやすくなります。
■ ツボは“強すぎない”“短時間でOK”がポイント
乾燥肌・敏感肌の方は刺激に弱いため、ツボ押しも強く押しすぎないことが大切です。1カ所につき数十秒、リラックスできる圧でじんわり押すだけで十分。スキンケアの前後や、お風呂上がりのリラックスタイムに取り入れると続けやすくなります。
肌は外側からのケアだけでなく、内側の調子もとても影響します。やさしいツボケアを日常に取り入れて、冬の乾燥や敏感トラブルを早めに防いでいきましょう。
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