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プルメリアのブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/19
- 冷えやすい人ほど知ってほしい「首」を温める習慣
- こんにちは♪Plumeria天神店です。
体調管理や冷え対策で「首・手首・足首を温めましょう」
という言葉を耳にする事がありますが
なぜこの3つが大切なのか、その理由を知っていますか？
1 太い血管が皮膚の近くを通っている
「首」と名のつく部位には、体の中心へ血液を送る太い血管があります。
ここを温めると、温かい血液が全身に巡りやすくなり、
◎手足の冷え
◎ 全身の血行不良
の改善につながります。
2 筋肉・関節が集中している
首・手首・足首は、日常動作で酷使されやすい部位。
冷えると筋肉がこわばり、
◎首・肩こり
◎ 手足のだるさ
◎ 関節の動かしにくさ
が起こりやすくなります。
温めることで筋肉がゆるみ、巡りもスムーズに♪
３ 自律神経が整いやすい
特に首（首元・後ろ首）は、自律神経と深い関係があります。
冷えは交感神経を優位にし、緊張状態が続きがち。
首を温めることで、
★リラックス
★ 睡眠の質向上
★疲労回復
をサポートします。
4 体温を逃がしやすい場所
「首」とつく部位は皮膚が薄く、熱が逃げやすいのも特徴。
無防備にしていると、体全体が冷えやすくなります。
逆に言えば、ここを守るだけで冷え対策の効率が上がるのです。
取り入れやすい温め方
・ストールやネックウォーマー
・レッグウォーマー、足首用カバー
・手首を覆う長袖やアームウォーマー
・入浴や足湯、蒸しタオルケア
実は私、プルメリアにいる時でも
レッグウォーマーを着用しています( ´ u ` )
「首」を温めることは、
局所ケアではなく全身ケア。
冷え・むくみ・不調を感じやすい方ほど、ぜひ意識してみてください♪
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