バリトウマッサージサロン プルメリアテンジンニシドオリテン
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投稿日：2026/1/8
- マッサージ後にだるくなるのはなぜ？
- こんにちは！
プルメリア天神西通り店の松元です。
「マッサージを受けたあと、だるくなる…」
「スッキリするはずなのに、逆に眠くなったり重く感じる」
こんな経験はありませんか？
マッサージ後に、身体が重くなるというお声をときどき聞くことがあります。
私自身も経験があり，なぜなのか気になっていました。
同じ施術で、同じくらいの強さのマッサージを受けても、
だるくなりやすい方とそうでもない方の違いは何なのか...
以前から気になっていたので、これを機に調べてみました！
実は、「マッサージ後の怠さ」は身体にとっては自然な反応で、
必ずしも“合っていない施術”というわけではないそうです。
〇だるくなる主な理由その1
老廃物が一気に動いたため
マッサージで筋肉がゆるむと、
今まで滞っていた血流・リンパの流れが一気に促進されます。
その結果、老廃物、疲労物質が動き始め、
一時的に身体が重く感じることがあります。
これは「好転反応」と呼ばれることもあり、
お疲れを溜め込んでいる方や、首肩や背中がガチガチな方ほど起きやすい反応だそうです。
〇だるくなる主な理由その2
自律神経が切り替わったサイン
マッサージ中、身体は
「緊張モード（交感神経）」から
「リラックスモード（副交感神経）」へ切り替わります。
そのため施術後に眠くなったり、ぼーっとしたりすることがあります。
これは、身体と心がきちんと休もうとしている証拠でもあります。
無理せず、身体の声に耳を傾けてあげてくださいね。
◯だるさを軽減するための改善策
マッサージ後のだるさを長引かせないために、
ぜひ次のことを意識してみてください！
・施術後はしっかり水分補給（常温のお水がおすすめ）
・当日は激しい運動や飲酒は控えめに◯
・しっかり睡眠をとる
・強さを我慢しすぎない
マッサージは強ければ良いというわけではなく、お身体の状態に合った強さが大切です。
揉み返しと好転反応は異なりますので、
もしも圧が強すぎるときは遠慮なくお声がけください。
プルメリアでは、施術前のカウンセリングの中で
その日のご体調・お疲れ具合に合わせた力加減をお伺いしていきますので、
遠慮なくご相談ください。
無理のない施術をご提案します(*^^*)
定期的なメンテナンスで、めぐりやすい身体を目指しましょう♪
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