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投稿日：2026/1/19
- 「疲れが抜けない」の理由を深堀りしてみましょう☆
- こんにちは！
プルメリア天神西通り店の松元です(*^-^*)
「マッサージを受けて、一時的に楽になってもすぐに元に戻ってしまう」
そんな方、実はとても多いです。
今日はそのお悩みを深掘りして、
「疲れが抜けない」方に共通するいくつかのポイントを考えてみました！
〇呼吸が浅くなっている
忙しさやストレスが続くと、無意識に呼吸が浅くなります。
呼吸が浅い状態が続くと、身体は常に緊張モード。
集中してスマホを見続けているときなどにも起こりやすいです。
〇身体の「力の抜き方」を忘れている
常に気を張っていたり、
頑張ることが当たり前になっている方ほど、
自分で力を抜く感覚がわからなくなっています。
施術時にお身体に触れさせていただくとき、
こわばりや緊張がなかなか取れない方に
お話を伺ってみると、日頃からお忙しくされていたり、
睡眠をあまり取れていないとおっしゃる方が多いです。
実は、上記の理由のカギは、
「自律神経」のバランスにあります。
私たちの心身は、
主に「交感神経」と「副交感神経」という
ふたつの自律神経の働きによってバランスが保たれています。
両者は常にシーソーのように作用し、
どちらか一方が過剰になりすぎないように調整をしているのですが、
「疲れが抜けない」というお悩みをお持ちの方には、
この「交感神経」が常に優位になってしまっている方がとても多いのです。
「交感神経」とは、活動時や緊張状態で優位になる神経で、
心拍数を上げ、血圧を高め、心身を「戦うor逃げる」モードへ導きます。
「交感神経」には消化を抑制する働きもあるため、
疲れやすい方の中に便秘にお悩みの方が多いのは、
自律神経の乱れが原因になっている場合もあります。
疲れすぎているときはまず、
「緊張をゆるめる」ことが大切です。
力の抜き方を少しずつ思い出していく中で、
だんだんと自律神経のバランスもととのってくるはずです。
交感神経が優位になりがちな現代社会。
寝る前もスマホをひらけば、
数えきれない情報が目に飛び込んできますよね。
そんなとき、「いま私、呼吸深くできているかな？」と
意識してみるだけでも、疲れの抜けやすさは変わってきます。
呼吸を意識的に取り戻す時間を、ぜひ設けてあげてくださいね(*^-^*)
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